一位在外商銀行工作二十年的副總經理，前幾年面臨到組織調整的壓力，五十多歲的他選擇了退休。
從忙碌的外商銀行退休下來後，他開始把生活重心從職場移回家裡面。每天起床後，翻閱報紙的健康專欄，再逐一與自己的身體現況做對照，甚至洗澡之後，對著浴缸排水口仔細地數著掉落的毛髮，失去生活重心的他罹患了「慮病症」與「憂鬱症」，整天在家裡碎碎唸，弄得家人雞犬不寧，成為人見人躲的怪老頭。
最後在精神科醫師建議下，花了兩年時間治療，現在五十五歲的他重新回到本土銀行當顧問，並在醫院從事志工，「過去五十多年，都沒有仔細去瞭解自己，退休這兩年讓我真正看清楚了自己。」
這是精神健康基金會執行長吳佳璇所遇到過的真實案例，「很多人都是在將退休之際，才開始做退休生活的準備。」
「很弔詭的是，三、四年級生為主的退休專業經理人，在事業上都是從零開始，但是離開原先的職場之後，卻很難從零開始，」政大智財所兼任副教授周延鵬觀察，退休的經理人因為擔心退休後缺少舞台，以及沒有自我學習的習慣與興趣，很容易發生退休適應不良的狀況。
男性退休更需要被關心
「最怕遇到從小到大沒有遭遇到重大挫折的人退休，」吳佳璇觀察，人生直線型發展的人，退休後遭遇到任何生活的改變，往往適應能力最差。
一位六十多歲退休的小學校長，求學過程都是一路順遂，退休後進行健康檢查發現得到攝護腺癌，頓時間，他覺得失去奮鬥的目標，手足無措，整個生活節奏都打亂了，「過去，他都是依循著既有的軌道運行，退休後才發現生活沒有軌道可以依循，」吳佳璇說。
「男性適應退休生活的彈性，必須要被關心，」吳佳璇觀察，由於社會給予的壓力，讓男性面對退休生活的適應力，常因家人的漠視，使他們「往往選擇拒絕改變。」
愈來愈多的政府機關與企業，提供優退方案，鼓勵中高齡的員工提前退休，但是吳佳璇認為，為了逃避工作上的瓶頸，而要選擇優退的人必須三思，「退休就像是結婚生子，必須事先規劃好，不能夠貿然行事。」
萬寶華企管顧問總經理李崇領建議即將退休的經理人，在退休前一、兩年，必須提前開始適應退休的生活，把生活的重心，從工作漸漸轉移到家庭，並且培養幾項興趣，否則驟然退休，將會造成家庭生活、親子關係大亂。
「身體要夠好，銀子要夠多，最重要的是朋友要夠多，才能享受退休生活，」李崇領指出。
