孤獨

可怕的不是變老，而是還沒學會好好變老

編按：《今天遇見第三人生》這本書最打動人心的，並不是「老」本身，而是書裡提醒我們：老去其實可以被準備，也可以活得有品質。金珍賢醫生從長照第一線看見長者的孤獨、憂鬱與生命韌性，提出財產、肌力、心靈三大支柱，也鼓勵人們透過社交、宗教與藝術，活出豐盛晚年。最近讀到一本在長照現場照顧長者的金珍賢醫生，寫的散

獨處的好處與優點：無論是外向E人還內向I人，都該有屬於自己的時光

獨處，其實並不等於孤單，好的獨處則更接近一種主動選擇，是在忙碌生活中暫時關掉外界的聲音，把注意力重新放回自己身上。你有多久，沒有真正好好一個人了？不是一邊滑著手機、一邊回覆訊息，也不是獨自在家，腦袋卻仍想著工作、朋友與各種待辦事項，而是暫時離開所有人的聲音，留下一段真正只屬於自己的時間。人是群居的動

孤獨，為什麼不只是情緒問題，還會影響身體、心理、財務健康？

晚婚、不婚、少子化與高齡化，正在改變台灣人的社會結構及居住樣貌，「一個人生活」逐漸成為越來越多民眾的日常型態，獨居人口增加與社會支持網絡改變，也讓孤獨感與社會孤立逐漸成為重要社會議題。國泰人壽攜手「遠見民意研究調查」發布《2026國泰人壽人生風險趨勢調查白皮書》，調查結果顯示孤獨已不只是情緒問題，更

從課堂的「哈密瓜汁問題」測出金錢觀：你是在買價值還是被折扣綁架？

資本主義就是一個不斷擴大金錢焦慮的系統。我們習慣將生活中的各種焦慮，轉換成金錢焦慮。然而，我們的「金錢焦慮」，其實是被創造出來的。我們將「對老後的不安」、「對孤獨的不安」都歸結於金錢，以為有錢就能解決一切，導致其他解決方案愈來愈不容易被看見。（本文節錄自《走出金錢焦慮》一書，作者：田內學／先覺出版，

在職場享受「獨活」樂趣！如果你是獅子想獨來獨往，何必裝做羊？

編按：理解「獨活」並非孤獨，而是回到自我中心、覺察內在渴望的練習。身心靈作家賴佩霞《靜心的力量》帶領讀者透過靜心、感官專注與日常自處，並示範在日常生活或職場，如何擺脫合群壓力，重新聽見最真實的自己。當能自在獨處，也就更能踏實前行，活出由內而外的自由與安定。當我們學會獨活，就能更清楚感知自己真正的渴望

孤獨不可怕，被忽略的孤立更值得關注！國泰人壽《2026人生風險趨勢調查報告》揭示身、心、財三大風險變化

隨著台灣邁入超高齡社會，加上少子化、單身與獨居家庭增加，「一個人的老後」逐漸成為常態，也讓近年備受關注的孤獨死議題受到更多討論。國泰人壽《2026人生風險趨勢調查報告》指出，「孤獨與孤立」不再只是個人情感問題，而是可能牽動身體、心理與財務健康的新形態人生風險。面對這項新風險變數，我們該如何以及早為自

效率至上讓城市生病？從人字拖看見文明代價

本文以人字拖與藍白拖為文明隱喻，從鞋履、身體與城市出發，反思效率崇拜如何壓縮步行、停留與相遇。結合循證醫學、道路安全、公共空間及孤獨數據，指出患病的未必是雙腳，而是失去樹蔭、長椅與溫度的城市。唯有卸下重履，把雙腳還給土地，文明才能將尊嚴、自由與生活重新還給人。城市加速，腳步失語盛夏午後，一名旅人穿著

《孤獨的美食家》全球增加中！我們可以孤獨，但不必寂寞

編按：孤獨的美食家為何能長紅12季？這齣不只是美食劇，更成為現代人情緒出口。從一人吃飯到全球共鳴，解析獨食文化崛起、正念飲食與療癒魅力，重新定義日常飲食中的自由與價值。東京電視台的長壽深夜戲劇《孤獨的美食家》（孤独のグルメ）第12季，在今年4月開始在日本放映。之前我有機會參加了主演者松重豐的記者會，

月薪5萬仍將老窮孤？日本3種下流老人樣貌敲響台灣警鐘

究竟何謂下流老人呢？簡單來說，就是難以過著國家訂定的「最低限度的健康且有文化生活」的高齡者。具體來說，何種生活水準的人會被稱為下流老人呢？為了讓大家更容易想像，首先，我就來試著陳述符合該指標的實際樣貌。（本文節錄自《下流老人》一書，作者：藤田孝典，如果出版，以下為摘文。）下流老人具體指標1：收入極低

50億元青銅與會呼吸的雕塑，富邦美術館重量級大展登場

午後走進富邦美術館，陽光灑落在純白空間裡。賈科梅蒂的孤獨身影、米羅的自由線條、考爾德隨風擺動的雕塑，在同一場展覽中相遇，邀請觀眾放慢腳步，感受藝術與時間的對話。午後，陽光穿透建築大師倫佐．皮亞諾設計的純白量體，灑落在台北富邦美術館。這裡正展開一場跨越時空的「同學會」——《步入永恆：賈科梅蒂、米羅、考