遠見雜誌

找到你的快樂日記

找到你的快樂日記

2015 年 07 月號

第20150713期

封面故事

四大解壓妙招,趕走工作壞情緒

四大解壓妙招,趕走工作壞情緒

身為上班族的你,一旦工作壓力過大,情緒到了谷底,是如何面對呢?根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查,發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓,其次是運動,聽音樂和唱歌名列第三,接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現,上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓

特別企畫

看電影消除緊繃,勤做公益更富足
爬山沉浸「不老泉」,登高望遠甩憂愁
用正念善待員工,贏回家庭生活
品茗、書法釋壓,咀嚼詩詞玩味人生
學習腹式呼吸,調整作息「放過自己」
禪坐淨化身心,讓命運跟著轉變

編者的話

壓力無所不在,更要學習與其共處