健康

哈佛醫學院研究顯示：閱讀電子書的人，比閱讀紙本書多花10分鐘入睡

假如你我沒能睡覺，我們的相處通常不會太愉快。睡眠的匱乏影響我們的人際關係。但是，科技又是如何擾亂我們的睡眠呢？缺乏睡眠和行為層次上的依賴／成癮性，是密切相關的。我們無時不刻不滑手機，但不管我們再怎麼喜歡盯著螢幕、查看社群媒體網站、觀賞影片，我們的大腦無法適應這一切。這會導致一系列的後果。（本文節錄自《為什麼我們這樣想，那樣做？》一書，作者：安潔拉．雅赫拉／潮浪文化出版，以下為摘文。）

瘦瘦針副作用「恐快速流失肌肉」！美研究：身體機能直接老10歲

瘦瘦針等GLP-1類減重藥物席捲全球，但研究顯示，這類藥物降脂同時，恐快速流失肌肉量，形同身體機能直接老10歲，引發虛弱、代謝下降等副作用，學界擔心引發「衰弱危機」。

台式飯糰美國爆紅！吃完想秒睡是糖尿病前兆？營養師揭「暈碳」真相

近期美國美食部落客 Chef Danny 開箱台式紫米飯糰的影片在網路上爆紅。面對塞滿油條、香腸、肉鬆，份量比拳頭還大的特大號飯糰，他大讚「便宜又好吃」。然而，這段影片也引發台灣網友熱議，不少人笑稱這種高碳水組合是「斷片神器」「最強安眠藥」，紛紛留言：「這顆吃完真的會直接睡到晚上」、「吃完直接進入昏迷模式」。這種吃飽後產生的強烈睡意，在網路社群被稱為「暈碳」。究竟為何吃澱粉會讓人昏昏欲睡？否為糖尿病前兆？營養師特別針對「飽睏」、飯後想睡覺的原因進行深度解析，並進一步說明暈碳怎麼辦，想要避免暈碳有哪些飲食小技巧。

失智症患者3分之2是女性？醫師揭風險提升的「關鍵轉折期」

現今罹患失智症的人口中，約3分之2為女性，比例遠高於男性，顯示女性在這方面的健康議題不容忽視，進入更年期與停經後，女性罹患失智症的風險更明顯升高。2022年國人10大死因排行榜，從性別觀察來看，失智症名列女性死因第10位，男性則僅列第13，對女性而言構成一大警訊。（本文節錄自《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》一書，作者：吳佳鴻，時報出版，以下為摘文。）

「生個孩子壞顆牙」非迷信！媽媽孕期是牙齒健康殺手，1疾病恐讓早產率暴增7倍

俗話說「生個孩子壞顆牙」，牙醫提醒，準媽媽若無法維持正常的口腔衛生與健全，將會影響到胎兒的健康，口腔保健應向前延伸至懷孕之前，孕期接受必要牙科X光則是安全的。

台北鼠患是認知作戰？漢他病毒症狀初期像感冒「死亡率高」，醫：輕忽恐數小時休克

台北市、新北市接連出現漢他病毒病例！2026 年截至 5 月初已累積 2 例個案，其中包含 1 例死亡。由於漢他病毒初期症狀如發燒、頭痛、疲倦及肌肉痠痛與感冒、流感極為相似，極易被誤判。故胸腔暨重症醫學科醫師黃軒示警，如引起漢他病毒肺症候群（HPS），可能在短短數小時內引發肺水腫與休克，死亡率最高可達 50 %且無特效藥，嚴重性不容小覷。本文解析漢他病毒傳染途徑、出血熱症狀，並分享發現老鼠屎的正確 4 清理步驟：千萬嚴禁直接掃地或使用吸塵器，以免增加感染風險！

降低38%阿茲海默症風險！最新研究：堅持「這件事」打造大腦抗老韌性

終身動腦有助於延緩大腦老化、降低失智風險。研究顯示，終身認知豐富度較高，與阿茲海默症風險降低38%、輕度認知障礙風險降低36%相關。閱讀、學習與益智活動，是守護大腦健康的關鍵。

「肺癌」是台灣人未來10年健康頭號大敵？醫：改善唯靠「這件事」

20 多年前，台灣的國病是肝病，靠著政府、醫界和民眾共同努力，肝癌的發生率和死亡率逐漸下降，但曾幾何時，肺癌的發生人數持續增加，根據2021 年癌症登記報告顯示，肺癌發生人數高達16,880 例，首次超越大腸癌登上第一。（本文節錄自《精準營養與肺癌治療》一書，作者：陳晉興，許瑞芬，葉宜玲，天下文化出版，以下為摘文。）