文章
特輯
訂閱
特色頻道
關於我們
讀者服務部電話:(02)2662-0012
服務時間:週一 ~ 週五 9:00~12:30;13:30~17:00
服務信箱:gvm@cwgv.com.tw
書展5折優惠 訂遠見最低優惠!訂兩年送一年,趁現在預留未來三年的頂尖趨勢!
耶魯大學研究揭示抗衰老的秘密:肌膚鬆弛真正元凶竟是「骨質疏鬆」?
耶魯大學證實,臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆。而30歲後「骨質」每年流失1%,你的骨密度,真的夠嗎?骨質疏鬆症的高盛行率,使台灣髖部骨折率居亞洲之冠,骨質疏鬆症患者一旦發生髖骨骨折,一年內的死亡率高達36%,近半數患者從此失去獨立生活的能力。(本文節錄自《骨質疏鬆照護全書》一書,作者:太田博明,方言文化出版,以下為摘文。)
每天15分鐘養生術?科學實測:持續散步八週,降發炎、減疼痛
比起日走萬步,更重要的是「怎麼走」。研究發現,75歲以上長者,每週進行15分鐘「敬畏感散步」,持續八週,不僅壓力下降、情緒提升,連慢性疼痛與發炎反應也改善。當人把目光從自我抽離,轉向自然與他人,身心便產生深層轉變。
減重算熱量、戒澱粉,為何起初有用後來沒效?醫師:「節儉基因」讓你瘦不了
為什麼算熱量、戒澱粉,總是一開始效果好,後來就沒效了呢?很多人初期透過計算熱量或戒澱粉快速減重,後來卻發現體重停滯甚至反彈,原因就是:身體習慣了,達到新的平衡點。當「節儉基因」啟動,減重就變得困難重重。(本文節錄自《碳水循環》一書,作者:蕭捷健,天下文化出版,以下為摘文。)
滴血驗癌!一滴血就能揪出胰臟癌,台大最新研究解癌王魔咒「準確率逾9成」
胰臟癌素有癌王惡名,台大醫院宣布成功研發高效能診斷模型,只要受試者110微升血清,就能分析血液中上萬個代謝訊號,找出癌前病變至早期癌症訊息,準確度高達9成。
跑得越遠老得越快?超越自我有代價,研究:超馬跑者紅血球加速老化
長跑有益身心健康,許多人以參加馬拉松當作短期自我挑戰的目標,但愈來愈多研究發現跑太久很傷身。最新研究發現,跑超級馬拉松的人,全身紅血球的結構會改變,柔韌性降低,更容易破裂,可能影響向全身輸送氧氣與代謝的能力。
公費HPV疫苗1劑就夠?補打代價更大,醫:未按期接種保護力恐打折
公費HPV疫苗去年起擴大納入國中男生,第2劑接種卻引熱議。醫師提醒,HPV疫苗若未按期接種,恐導致保護力打折,錯過校園公費時程後補打,更將面臨每劑6000元自費負擔。
英國2.6萬人新研究:兩種「特殊肥胖」體型,讓大腦老得快!
體檢光看BMI指數,可能判斷不了你大腦認知能力是否退化。這是根據一項精準蒐集英國約2.6萬名民眾MRI大腦與身體影像2026年新研究,分析出的結果。專家將所有人的體型分成六大類,其中有兩類人,大腦老化速度竟比傳統定義上肥胖的人更快。到底怎麼判斷?我是這類人嗎?如何靠健檢、飲食和運動維持「青春腦」?一文詳解。
你的髖關節是否健康,看鞋底就知道?專家解析4種「鞋底磨損類型」
髖關節是人體中受力最大的關節,即使只是站著,髖關節承受的負擔也很大。鞋底前側嚴重磨損的人,通常有骨盆前傾,邁出步伐的瞬間,總會覺得髖關節卡卡的。鞋底後側磨損的人,則習慣彎腰駝背,通常是髖關節靈活度差、整天坐辦公室的人或高齡者。(本文節錄自《不老,從髖關節開始》一書,作者:中野.詹姆士.修一,方舟文化出版,以下為摘文。)
農曆年過完胖好幾公斤?別再糾結過去的「卡路里」觀念
編按:農曆春節團圓聚餐,免不了大吃大喝,熱量一不小心就破表?但其實,「能量守恆定律並非減重的全貌」,過往的減重習慣,不外乎節食、運動、計算卡路里……這些並不是減重的策略!過往那些被認知跟灌輸在我們腦袋裡頭永恆不變的真理,到底出了什麼錯?(本文摘自《其實你胖得很冤枉》,作者為陳欣湄,以下為摘文。)
降低25%!20年研究揭:腦力訓練可降失智症風險,只需鍛鍊「反應力」
最新研究指出,鍛鍊反應速度這樣簡單的腦力訓練活動可望讓罹患失智症的風險降低25%,但部分外部研究人員對如何解讀這項發現抱持保留態度。
生活過很健康其實效果有限?《科學》:長壽仍是基因決定
當一個社會老化,現在每個人最關心的不是生多少孩子,而是自己可以健康活到多少歲。但一項研究可能會讓人們覺得無奈,以色列科學家發現,健康的生活方式只能略微延長壽命,如果你的基因決定你的潛在壽命是 80 歲,那麼你所做的任何事情,都不太可能讓你活到100歲。
別亂重訓?過年後甩肉,三大迷思請破除
馬年開春後,許多民眾勢必會回到健身房,重新鍛鍊身體,形成年後特有的微型健身潮。然而專家警告,重訓這時別亂練?配搭運動還有特定撇步?這三大迷思,幫助你輕鬆甩肉不受傷。
加好友掌握趨勢
關注FB熱門議題
登入網站會員
享受更多個人化的會員服務
請登入會員
此為會員限定功能立即登入
今天準備好明天的競爭力!精選國際、產經時事,快速掌握最新趨勢。