（本文作者為史丹福大學土木與環境工程學系博士候選人）
我在美國史丹佛大學擔任助教的課程，於日前最後一位學生口頭報告結束後，正式劃下句點。
近來矽谷深受新冠肺炎衝擊，史丹佛大學在一位醫學院教授與幾位大學部學生確診後，宣布所有課程與研究會議全部改為線上進行、大學部學生無限期離開校園，之後甚至把學校都關閉了。今天（台灣時間3月18日）矽谷開始執行類似封城的命令，所有人都必須待在家裡。
矽谷封城消息一出，恰好看到台灣近日境外移入的新冠肺炎確診案例大幅增加，今天就增加了23例，其中21例來自境外移入。
有感於許多年輕族群好似趁機票降價，冒著被感染，甚至導致台灣社區大規模傳染的風險出國，深陷閉校與封城的我，實在有感而發，希望呼籲年輕族群與冒險出國的民眾，既然高喊民主自由時，自認是如此愛台灣，為何此時卻兩套標準，因「自私」二字，冒險出國，回台後再害了整個台灣？
史丹佛大學博士班的研究團隊視訊會議，本週主題設定為新冠肺炎和歷史上重大瘟疫相關的論文。討論過程中，指導教授突然點名來自台灣的我，分享台灣防疫經驗。他們很好奇為何台灣新冠肺炎防疫工作可以如此成功？
以下重現我向研究團隊成員分享的內容：
指導教授與研究團隊成員聽完都十分讚嘆台灣的防疫經驗。
以上這些得來不易的成果，是許多第一線醫療人員與防疫資源生產勞工，不眠不休守護下來的台灣。但最近大幅增加境外移入的案例，我們該如何盡一分力守護台灣？與其趁機票降價，冒著被感染、害人又害己的風險出國玩，其實我們可以：
一、閱讀
想想上一次好好讀一本書是什麼時候了？獨自讀一本書，是和自己的內心對話；和別人共同讀一本書，可以和別人對話。
二、關心親友
在這樣全世界陷入混亂與恐慌的時刻，尤其史丹佛大學所在的矽谷更是重災區之一，我十分感謝這段時間來自四面八方的親友所傳來的關心與問候。一起關心我們的親友吧！多和他們聊聊，讓他們知道他們並不孤單。身體的距離很遠，但其實我們的心很靠近。
三、沉澱心靈
我們平時受外界的五光十色牽擾，內心總是浮動不安。肺炎疫情或許是上天希望利用這個機會讓我們靜下來，與其出國玩，不幸「與神同行」，不如與神對話。我們可以向佛陀念經迴向眾生健康無礙，也可以向主耶穌祈禱世人平安喜樂。單純獨自打坐、做瑜伽、健身，專注在當下都很好。美學大師蔣勳老師曾說：「孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。」了解「我」是誰，走向世界將一無所懼。
希望台灣的朋友們，如果我們曾經珍惜得來不易的民主，現在更要一起努力守護這得來不易的「自由」，不要親嚐鎖國的苦果，踏上封城的後塵。讓我們以民主（人「民」自「主」防疫）撐自由，在這惴惴不安的危急時刻，儘管人與人之間在地理上變得更疏遠，但我們可以創造全「心」的距離。
媽祖都忍痛放棄環島了，我們就不要更貪心出國玩了，好嗎？
