你只有2、30歲，為什麼你的眼力已經和4、50歲的人差不多？
低頭族要小心了！智慧型手機、平板電腦，螢幕愈來愈小，使用時間愈來愈長，愈來愈多2、30歲年輕人的眼力，提前老化，甚至出現青光眼或黃斑部病變的前兆，這與長時間盯著這些液晶螢幕有密切關係。
這種「電腦近視」之所以可怕，在於視力會明顯減退，還有連腦也會受影響，導致腦內視力減退。
長期處於疲勞狀態的眼睛要回復正常，必須藉由視力訓練，讓血液循環變好、緊繃的肌肉獲得紓解，是有效的辦法。
你知道讓眼睛確實得到休息的具體方法嗎？如果你是屬於電腦近視，請記住，不要再長時間盯著電腦了。每使用電腦一個小時，就讓眼睛休息一下。
但把眼睛閉上、不看螢幕等，只是不使用眼睛的消極做法。真正有意義的休息，是要消除眼睛和腦的疲憊，為此，必須動一動眼睛，讓肌肉鬆弛，讓眼睛和腦長時間累積下來的緊繃得以紓解，這才是積極做法。
為了紓解因電腦近視造成的眼睛疲勞，建議做以下3項「移動視線的訓練」，以及「眨眼睛的訓練」。
(更多詳細圖表請見《30》雜誌2013年9月號)
