每天沒日沒夜的趕案子，自由工作者卓士琪還沒去印度之前， 已經連續好幾年沒有休假，「工作久了，都在做必須做的事，而不是想要做的事。」她說。去年她下定決心放下工作，前往印度進行全球正熱門的阿育吠陀（Ayurveda）之旅，抒解快被壓力壓垮的身心靈。
長年累月工作帶來的倦怠感， 讓卓士琪在休假前已經疲憊到不行；每天晚上睡不著覺，第二天又爬不起床，身上的小毛病沒斷過。別人總以為SOHO族在家接案子的生活十分自由，但當了十年SOHO的卓士琪，卻因為這種身分不敢拒絕客戶上門，以防有斷炊之虞，久了，即便身上沒大病，但就是感覺疲憊。
經過旅行社安排，卓士琪順利找到價格適中的Rajah Island resort。這家阿育吠陀中心位於印度南邊靠海，在地理位置上可說是遺世獨立；而在7月溽暑之際，她打包了不算多的行李，隨身帶了幾本書、MP3中灌了幾首喜歡的音樂，便單身前往Rajah Island。
放空大腦身心靈變輕鬆
換了幾趟飛機，還要乘船才能抵達Rajah Island，第一晚，卓士琪很快就昏沉睡去；第二天上午，院方先安排問診，了解她的身體狀況以及日常生活習慣，之後便開始了為期十一天的療程。
古印度的傳統療法，是讓患者的身體保持淨空的狀態，並搭配服用藥草，及進行一連串的療程。為了改變卓士琪的飲食習慣，院方第一天讓她先吃了些許食物後，就開始進行按摩療法，讓身體的血液循環加速，之後便開始七天每餐只喝果汁的日子。
在治療的過程中，卓士琪也服用院方開出來的草藥，並進行許多療程，包括Lepanam、Elakizhi等，這些療程都有助於神經系統或肌肉紓解。「尤其當熱熱的藥草布包在我的肩頸推按時，我整個人都軟掉了，每天掛在螢幕前肩膀痠痛的人，一定會愛死了。」她說。
不僅如此，在療程中，她每天練習瑜伽，在沒有冷氣的瑜伽房裡，完成每個體位法後，那種大汗淋漓的感覺，身體馬上就輕盈了起來。
原來生活節奏操之在我
療程一天天進展，從原本只喝果汁到可以食用些許食物（但仍舊是素食），並輔以針灸等治療，卓士琪感覺自己的身體愈來愈放鬆。不只如此，雖然正值雨季，但Rajah Island一點也不濕熱，雨後在小島上散步，聞到雨埋入土壤裡的味道，看著日出、日落的色彩變化，近距離觀察生物，這一切是在療程以外的收穫，而身心也都放鬆到一個自然、靜定的狀態中。
「我本來擔心在這裡的日子會無聊，但腦子裡少了工作壓力，整個人都變輕了，不知不覺時間也跟著過去了。」去過印度後的卓士琪，整個人顯得神采奕奕，也懂得放鬆是處理壓力的方法。
經歷過那段「瑜伽、簡食、按摩」的極簡印度生活，卓士琪的生活態度，也因此大為改變。回到台北後，她開始過嶄新的生活，每天十二點以前睡覺，早上九點前一定起床，定期做運動，也關心吃進肚子裡的食物。她發現，生活節奏可以自己安排，「以前會為了客戶的deadline拼命去做，但現在我學會為自己安排行程，而且經過溝通後，也發現客戶並不是那麼難溝通。」
一次阿育吠陀身心的洗禮，卓士琪說：「如果你不懂得跟自己相處，也就很難跟別人相處。」唯有在真正的獨處中，才能與自己對話、懂得自己的需要。
