放下完美接受不同的我

完美主義者通常是自信與自卑的綜合體，就像鐘擺的兩端，情緒來回擺盪。愈要求完美，擺的速度愈快、幅度愈大，這是專屬於超完美主義者的情緒地獄。

會不會有那麼一天，地獄會變成天堂，鐘擺永遠停留在自信的那一端？每一個完美主義者心裡一定都有這樣的渴望，事事追求盡善盡美的郭采潔也是如此。

郭采潔2007 年出道，目前即將發行第6張歌唱專輯。從唱歌跨到電視偶像劇，立刻以《無敵珊寶妹》入圍金鐘獎女主角。在演藝圈，電視人與電影人彼此很少交流，號稱不同掛，但是郭采潔是少數從電視跨到電影的，演出的《一頁台北》也得到國際影展獎項。

這些成績看在外人眼裡，她是竄起速度極快、也很幸運的新生代；但是郭采潔看自己，永遠都嫌不夠。有時候，她會斯文地叫嚷：「到底暴紅什麼時候來找我啊！」她心中的「紅」，是要像歌唱界的蕭敬騰一樣，有實力又有魅力。郭采潔的「完美」標準有兩個面向：一是以「未來的自己」要求「現在的自己」；另一個是「台下的郭采潔」還要等同「台上的郭采潔」。

台上郭采潔是甜美的、無憂無慮的，而台下郭采潔是努力有深度的，郭采潔希望觀眾看到她最真實的一面，而不是只會甜甜的笑、唱著輕柔歌曲的小公主。

這些期待都是目標跟企圖。目標固然重要，但過程中，挫折壓力處理不好，很容易因為落差而低潮。入行5 年，郭采潔享受過台上風光，也嘗過懷疑自己的低潮，經過成長淬煉，她終於找到了情緒天堂的入口。

自信天堂1》 100％的努力追上未來的自己

不想永遠待在情緒地獄裡，就得想辦法攀上天堂。郭采潔給自己的第一道梯子，是充分的準備跟努力。努力，是郭采潔從小到大最熟悉的方式，這是她來自原生家庭的影響。

在家排行老二的郭采潔，有典型的「老二情結」，為了分得姊姊眾所矚目的目光，她以功課好、參加各種競賽得獎，藉由外在掌聲鼓勵自己，同時獲得家人的肯定。進入演藝圈之前，努力＝成功，並沒有太大問題，那時候的郭采潔是有自信的。

愛唱歌、喜歡音樂的郭采潔進了台北大學社工系後，大學一年級參加校園歌唱比賽，奪得個人組第一名，也因此被星探挖掘，準備簽約當歌手。原本以為就要順利出唱片，沒想到卻是一連串考驗的開始。經紀公司帶她登門拜訪各大唱片公司，她不斷試唱給多位知名製作人聽，「在錄音室裡，就能直接聽到現場最立即、赤裸裸的批評。」這樣兜售的日子長達2 年，也讓郭采潔感到信心潰堤。原本只是單純有興趣唱歌的她，開始正視自己唱歌的實力。她發現，自己不是天才型的人，更是只能靠努力來彌補。

「在等待出唱片的日子，我的同學都比我有信心，會鼓勵我說：『妳很棒！妳很好。』我要想辦法把這句話變成真的，而不是對自己的信心喊話。」

她的經紀人楊仲雯說：「現在帶著郭采潔上節目或拍戲，下節目後，會有人來跟我說，你們家這位藝人真的令人放心。」

為了呈現最完美的一面，每次出現在螢光幕前，郭采潔總是花很多時間跟化妝師、髮型師溝通。上廣播或電視宣傳專輯、接受媒體專訪前，她一定事前將所有的題目都先在筆記本中寫下要表達的重點。

自信天堂2》擴大自我讓「台上的我」跟台下的我有交集

我是誰？我希望別人看到我是誰？這是每個人心理上要自我整合的課題。郭采潔被公司定位為偶像歌手，但她希望自己不只是這樣。有一段時間，她常常卡在別人看她跟她看自己的矛盾裡，完全動彈不得。

有一次，她和創作歌手張懸提到「不希望只有外表被觀眾看見」的複雜情緒，沒想到張懸回說，這樣有什麼不好？張懸說，美好的外貌是窗口，讓別人第一步想親近，也有讓別人願意知道你想要傳達的是什麼的機會。張懸要說的是，雖然現在大家只看到外表，但反而應該善用這個機會，而不是否定現在的自己。

去年當她開始著手準備即將在春天發行的第6 張個人專輯，在收到第一首歌時，她頓時覺得崩潰，她內心大喊：「難道用郭采潔的名字，只能收到這種歌？」一時間，覺得過去所有的努力都是白搭。

導演鈕承澤安慰她：不要在第一時間就先否定自己，認為我不值得得到更好的東西。有可能對方給的作品只是一時的應付了事，如果郭采潔自信地拒絕，說不定經過修正可以收到很好的歌。

「沒有自信的人，不敢堅持自己的堅持，那就只能讓別人決定結果。」郭采潔想通了，一定要把自己的想法說出來，才有機會得到想要的結果。

曾經有人告訴郭采潔，人都有「自己認識的我」，跟「別人認識的我」。這兩個我代表兩個圈圈，可能一開始完全沒有交集。郭采潔希望兩者融合為一，觀眾看到的，就是真正的她。攀爬情緒天堂的第二道梯子，就是讓兩個圈圈都變大，並且產生交集。放開視野，容納更多不同面向的我，讓「自己認識的我」變更多，總有一天兩個圈圈就會在一起，而最後真正完整的郭采潔就會被看見。努力的人大多只會靠自己，沒想到依賴別人。以前，郭采潔靠自己做功課，表現不如預期就陷入自怨自艾的情緒裡，覺得自己很無力。