從早上懶得起床、懶得上班，到不想做事、不想面對接踵而來的壓力，我們總是懈怠，在可以逃避的情況下，能夠少件差事就是幸福。但，我們肯定曾因為自己的懶惰，讓工作沒效率、進度被延誤，唯有跳脫這個桎梏，才能活出嶄新人生。
《商業內幕》（Business Insider）彙整了專家之意見，建議10種能拋下懶惰的方式，也許你會發現工作更有意義。
1、隨時設定一個10分鐘的鬧鐘
你應該試著強迫自己：「一定要在有限的時間內完成任務」，在完全集中注意力、拋下與工作不相干外務的情況下，你會明顯發現效率的提升。心理學家就說，這種方式是「與自己的交易」，即使你可能不喜歡那個工作內容，但做10分鐘也無妨，一旦參與，就不該輕易退出。
2、把簡單的工作留到明天早晨再做
專家指出，我們常常在工作時，因為碰到了瓶頸而延宕，因此，如果我們能預先把簡單、規律性、不太需要動腦的任務放到明天一早處理，不僅工作能更有條理，在真正應付需要集中心力的情事時，會事半功倍。
3、保持運動生活
運動的重要性除了在增進健康、改善生理機能外，它還能打敗懶惰，特別是在早上運動的時候。運動的過程中，你會發現精神更加充沛、亢奮，沖個澡後再上班，所有無精打采都被拋到九霄雲外。研究發現，青壯年、學生之所以總是精神奕奕，與他們好動個性有很大關聯。
4、開放自己的工作環境
你是否曾經發現，當你在某個環境時，無論怎麼樣都無法集中注意力？一下想東、一下想西，也許這不是個人的問題，而是環境有太多誘因。因此，偶爾換換環境，像是到咖啡廳、圖書館，研究顯示，當你周遭的人都埋首於讀書或工作時，我們會被那氣氛帶動，進而更加專注。
5、找一個合作夥伴
當你有一個志同道合、彼此能為同一目標奮鬥打拚的夥伴，雙方都會因為彼此的信任與依賴，互相鼓勵、扶持，這比一個人埋首於某件事情要有效的多，比方說，當你早上有跟朋友約一起去健身房，就算再累也都會爬起床。
6、化妝、打扮自己
這或許聽起來對工作效率沒有很大幫助，但其實卻在許多支微末節的細節中影響工作心情，研究發現，「如果你打扮不同，你會採取不同的行動」，服裝能令一個人看起來優雅、專業、細心，就算你根本就沒有察覺到。
時尚心理學家卡倫潘恩（Karen Pine）就說，人們所穿的衣服，通常都與心情狀況有直接關聯，像是外出時就會想要特別打扮，週末時則運動休閒，穿上制服，你也代表著「為專業代言」，自信感會油然而生。
7、把你正面對的問題寫出來
面對龐雜的工作時，往往會因為接踵而來的大小雜事，擾亂原本我們應該處理的計劃，在這一來一往間，應該要處理的正事反而會因此忘記。專家建議，把所有待辦清單都列出來，也許畫個圖表、並把事情拆解分割，你會意識到事情並沒有那麼嚴重。
曾獲得奧斯卡金像獎的彼特達克特（Pete Docter），就是用這個方式把所有電影細節都變化得更易於管理，腳本該怎麼切、劇情該如何引導、動畫師的狀況等，能夠統整一部電影的所有問題，歸納安排很重要。
8、做你正在考慮的事
也許一個靈光一現，你迸發了什麼靈感，不管當下你有沒有在處理跟它有關的工作，馬上開始著手做是最重要的，否則可能會馬上忘記。
9、遵循「2分鐘法則」
所謂的「2分鐘法則」，是指「如果這件事情不用花掉你2分鐘，就去做。」這可能包含去洗你早餐喝完的咖啡杯，或是撿起掉在地上的外套。回信也是一樣，如果能夠2分鐘就消化處理再做，否則就該先忙更重要的事。
10、保持工作的熱情
不論做的是什麼職務，我們應該保持對工作的一定熱情，熱情是讓人對工作更積極的動力，挖掘成就感，會更減少工作中的懈怠。
（圖片來源：rise4you、montrealstays、thestorypedia）
