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完全不抽菸,但可適量喝酒?

【健康抱報】
文 / 潘懷宗    
2014-05-22
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完全不抽菸,但可適量喝酒?
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40年前公布抽菸會造成肺癌與慢性支氣管炎之後,美國醫事總署卡孟納醫師2004年5月27日又提出一份報告,強調抽菸的壞處。他說,抽菸也會造成白內障、白血病、肺炎、子宮頸癌、腎臟癌、胃癌及結腸癌等。

「因抽菸而吸進體內的毒素會隨血液到處擴散,我希望這項新資訊能夠幫助人們戒菸,並說服年輕人從一開始就不要抽菸。」卡孟納醫師語重心長的說,「幾十年來我們一直在研究且明瞭抽菸的壞處,但這份報告顯示其後果比原本認知的更嚴重。」

報告指出,抽菸還會導致骨骼弱化、糖尿病病情趨於複雜、手術後感染率提高及不孕可能性的增加。另外,還特別提醒癮君子:「沒有所謂的安全香菸,不管它是叫淡菸、極淡菸或其他名稱。」

美國每年有4萬4千人死於菸害。男性抽菸平均壽命減少13.2年,女性為14.5年。你還要抽菸嗎?

日本厚生勞動省2010年9月28日發表的估計指出,日本每年因吸二手菸死亡的人數約有6千8百人,尤以女性居多,幾乎占七成,半數以上的死亡者是工作場所中二手菸的受害者。

由國立癌症研究中心研究小組指出,每年約有6千8百人因吸入二手菸造成的肺癌或心臟病死亡,其中,女性占總數的68%,約4千6百人。工作場所二手菸的受害者則約3千6百人,占總數的53%。

日本全國不吸菸的成人約7千6百萬人,男性有2千8百萬人,女性則為4千8百萬人。女性有約30%、男性約6%被迫在家裡吸二手菸。

研究小組估計,在工作場所被迫吸二手菸的女性約占所有不吸菸女性的20%,男性的比例則約達30%。研究員望月友美子指出,今後工作場所絕對有必要採取防止二手菸對策,行政當局和企業老闆應認知到有責任義務保護與維持勞工的健康。

有研究報告證實,適量喝點紅酒可提高血液裡的好膽固醇和預防血小板黏在動脈壁上,這兩種作用都有助於預防冠狀動脈硬化和冠心病;但過量絕對是有百害無一利。

英國酒精健康聯盟肝臟醫學專家雪倫(Nick Sheron)博士認為,酒精攝取量限制不宜以「天」為計算單位,應以每週限制攝取量為準,因為每天喝對肝臟傷害極大。英國酒精研究機構研究主任斯布魯克(Rachel Seabrook)也同意這觀點並指出,一週內至少要有兩天時間不碰酒。雖然有些研究顯示,喝點小酒可降低心臟疾病風險,不過若每週酒精攝取量超過30單位,肝臟就會受損,這相當每天喝三罐半以上350C. C.啤酒,其酒精濃度3.5%。

如果每天固定喝50公克酒精,大約6單位酒精,或1704C. C.的啤酒,未來得中風、高血壓、胰臟炎的風險是戒酒者的二倍。

人們總是喜歡尋找快速的方法來解決問題,即使對於健康也不例外。專家指出,標榜小酌有益健康的研究,正是逢合這種心態而提出。

蓋普特強調,「如果你原來滴酒不沾,千萬別為了預防冠狀動脈心臟病而開始喝紅酒,因為仍有其他方法可達到同樣的效果。假使你有喝酒習慣,那就儘量控制飲酒量,淺酌即可。」

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