自從1996年創業以來，馮云工作繁重、步伐緊湊，但她堅持每週末一定去越野跑，放鬆自己，強調生活要一緊一鬆才能平衡。「越野跑對我，是需要去做的事，不可或缺。」
不同於在都市路跑，越野跑可以接觸到自然，在山林環境感受風吹、樹梢、花草。也因非平地，路程總有坡度，有時還需要上攀，手腳並用，同樣跑五公里，比一般路跑難度更高。馮云最喜愛六、七公里的長度，中途跑熱了，也會赤腳做瑜伽，特別喜歡有溪流的地方。
今年47歲，出版過關於鐵人運動的書，又是越野跑的愛好者，32歲前的馮云其實完全不運動。以前抽菸、喝酒、熬夜、高熱量飲食樣樣來，體重也過重。32歲偶然在狂風暴雨的夜晚外出騎單車，意外勾起她對運動的興趣。
她開始跑步，一年參加多場鐵人三項比賽，還會飛到國外參賽，41歲時獲得226公里超級鐵人賽分組冠軍，出書分享運動心得，受封為「鐵魔女」。
學著放慢 體驗當下的美好
馮云回憶，34歲和愛好跑步的朋友，先嘗試捷兔（Hash）運動， 之後轉而和三五好友相約越野跑，隨著跑友各自有家庭後，演變成她一個人的越野跑。她比較，捷兔像是朋友社交聚會，個人越野跑後，才能靜心，感受跟自己內在對話的力量，想走想跑都可以，不給自己時間限制。以前跟朋友跑捷兔，總會想搶第一名，但現在懂得沒有必要跟別人拚什麼。
即便重複跑同一條路線，每次體驗也都不同。以前她最常從汐止五指山跑到風櫃嘴，山林裡春夏秋冬，每天空氣都不一樣。近年她學著體驗當下，對自我心靈內求的體認也更深。學著放慢，轉捩點在2013年。
熱衷鐵人賽事的馮云，因為過度運動，當時身體陸續出問題，感冒半年治不好、長期失眠、生理期不順、牙周病嚴重等，「內臟感覺都崩壞了，」她透露，當時也遭遇創業以來的最大危機，九成員工集體離職，「大家都覺得我是一個糟透的老闆。」
那段時間，她從越野跑得到力量。「你看樹多沉靜，在大風大雨中也不會亂，」她意識到從前過度沉迷鐵人賽，都在追求名次和速度，只想趕快把事情解決掉，眼中只有目標、沒有過程，忽略了很多事情需要時間慢慢積累。
現在的馮云也改掉從前對事情容易看負面的習慣。過往成長、受教育過程，做錯事會被父母、師長罵。她剛入行進廣告業，上司風格也是批評居多。她不諱言，自己當老闆後，管理下屬常不留情面，做不好就開除。
如今她會用支持的管理方式，相信同仁可以做出成果，一旦同仁表現不理想，會先了解問題在哪裡、溝通如何解決，而不是一下子就看衰對方。
她所負責的兩家公司，每週開週會先讓每人輪流用一分種講自己近期發生的好事，另一人用一分鐘給回饋或稱讚對方，團隊氛圍因此愈來愈好。
2013、2014年公司業績掉了一大半，到2015年已漸漸救回，2016年迎來創業20年最好的營收。
馮云體認到，每天要比前一天快樂，而快樂來自身心靈平衡，「沒去越野跑，現在的我很難好好活著，」她笑著說。原來，運動真的能扭轉人生。
