根據經濟合作暨發展組織（OECD）2016年的工時調查，台灣的工時長達2134小時，排名全球第三。因此，若要勞苦的上班族站著工作，很可能招致抱怨連連：「好累喔！為什麼要自討苦吃？」
國內少數銷售電動升降桌（可以調整辦公桌高度）的廠商康萊興業行銷經理沈志驊估算，台灣的升降桌市場一年僅有3000台左右，「我們真的不太流行站著上班，」他坦言。
雖然台灣沒有跟上潮流，但這股站著上班的風潮，早在2011年就席捲美國矽谷。經過5年醞釀，矽谷各大科技公司或是新創公司的員工，紛紛響應，其中不乏Facebook、Google等科技巨擘。
《遠見》團隊今年5月遠赴矽谷採訪，見證灣區科技公司站著上班的熱潮。全球暢銷書《世界是平的》作者湯馬斯．佛里曼（Thomas L. Friedman），也因長期受腰椎舊疾之擾，現在也響應站著上班，症狀竟獲得改善。
綜觀站著上班的好處，究竟有哪些？根據美國華盛頓大學（University of Washington）的研究指出，開會時若把椅子拿開，讓大家站著開會，較能激發員工的想像力。愛荷華大學（The University of Iowa）研究也直指，站著可以消耗較多熱量，避免肥胖。
世界名人也都站著上班
TED一則五分鐘的動畫影片「為什麼久坐有害？（Why sitting is bad for you？）」言簡意賅地解釋，人體有360個關節、700條骨骼肌，都是為了讓人「方便活動、流暢擺動」而設計的。久坐會降低血液循環的速度，大腦含氧量若不足，容易精神不佳，哈欠連連；對需要動腦思考的知識工作者來說，坐著反而昏昏欲睡，適得其反。英國首相邱吉爾、美國作家海明威，深諳此道，都是站著工作的知名人士。
久坐也會讓腸胃蠕動減緩，消化功能減退，容易出現便祕或痔瘡症狀。長期伏案寫稿、打電腦的上班族，因為久坐導致脊椎受力不均，長久下來造成椎間盤、韌帶和關節磨損，以致肩頸僵硬，下背部疼痛，更是普遍的職業病。
《內科雜誌》（Internal Medicine Journal）的研究發現，每天只要久坐超過11個小時，比起每天平均只坐4個鐘頭的人，3年內的死亡率，會增加四成。探究原因，無非是因為久坐所引發的肥胖、代謝症候群、心血管疾病，進而影響健康。
台灣千禧之愛基金會對於全台上班族的調查也發現，多達三成六的受訪者每天坐著的時間超過9小時，近一成甚至超過12小時，顯見台灣人不只不流行站著上班，久坐不動更是普遍現象。
工作環境應順應時代而改變
不過，需要提醒的是，「坐一天有礙健康，站一天也有礙健康。」坐著工作的好處是，比較不容易得到靜脈曲張，而嚴重的靜脈張會造成周邊血管阻塞，也會增加罹患冠心病的風險。靜脈曲張，也是百貨公司櫃姐、餐廳服務生和老師常有的職業病。
坐久了想站起來，站久了想坐下來，這是人體的自然反應。至於換個可以調整高度的工作桌，改變久坐的工作型態，是不是就會讓員工更健康？這兩者之間的因果關係，目前並沒有科學證明。
流行來來去去，重要的是，工作環境應該順應時代和員工需求而改變，站著工作也由矽谷蔓延至台灣的新創公司。例如數位經濟育成高手的之初創投，辦公室裡大多數的員工，都很享受站著上班的好處，原因不外，站著上班能提升工作效率，精神也會較為專注，也能避免一到下午，腦袋昏昏沉沉的問題。
台灣新創公司標竿EZTABLE創辦人陳翰林，則是站著開會的響應者，為的就是解決會議過長的陋習，公司平均每個會議，都壓縮至30分鐘以內。而即便是週會，或是大型月會，員工也只能坐小板凳，才能逼著員工提綱挈領、講重點。
本期〈好享生活〉不若以往帶你走遍景點或吃遍美食，而是邀請台灣響應站著上班的新創公司，由他們現身說法站著工作的好處。
另外，也帶你了解，早已流行歐美國家的升降桌、站立桌，是什麼樣的辦公設備？這也是久坐族改變工作型態的新選擇。
