2025年台灣進入超高齡社會，「失智症」（阿茲海默症）成為各界關注焦點，你還在藉助每天走一萬步防止老化嗎？一項震撼醫學界的消息指出：若想遠離失智症，最該存的不是銀行存款，而是你的「肌肉量」。不用上健身房，不用花一毛錢，專家建議居家三招，就能達到重訓效果，預防失智症找上門。
2025年5月14日，「費雪阿茲海默研究中心」發布一篇由巴西坎皮納斯大學（UNICAMP）教授伊莎貝拉．里貝羅（Isabella Ribeiro）撰寫的報告，這項研究同時也發表在《老年科學》（GeroScience）雜誌上，用科學證明「肌肉量與失智症」之間的關係。
首先，研究團隊將參與者分成兩組。一組接受阻力訓練（重訓）計畫，包括每週兩次使用健身器材進行肌力訓練。訓練強度適中，包含三組動作，每組10次，涉及10個主要肌群。動作包括坐姿腿彎舉、腿舉、飛鳥、腿屈伸和背闊肌下拉；另一組沒有進行額外的特殊訓練，作為對照組。
兩組在研究期間及六個月後，都接受記憶測試與腦部核磁共振掃描，以觀察腦部的變化。
