就算是第一次自助旅行也別害怕！日本相較其他國家絕對是優良首選，人身安全不用顧慮，交通準時意外少，固定公價不被當盤子，配套規畫完整齊全，加上最終武器JR PASS，按照指示建議一步步完成行程規畫。（本文節錄自《JR PASS新幹線玩日本全攻略》一書，作者：劉盈慧，以下為摘文。）
一、依天數規畫行程：7天假期就能進行JR PASS小旅行
如果假期天數長，不一定要買到跟假期一樣天數的JR PASS，可問問自己有沒有以前就想長待的城市，與機票航線一併考量，多出的天數就放在使用JR PASS前或後，在定點城市旅行探索。
7天
JR PASS的最短期限是7天，只要有7天的假期，巧妙運用新幹線奔馳的速度，至少能訪3至4個城市，行程上可走經典路線，一次拜訪完日本的世界遺產，也能看得目不暇給。
14天
14天是較理想的長度，可訪3至4個城市但多了些自我探索時間；或增加走訪二三線城市或鄉下的行程，花點時間坐坐特急，去稍微遠一點的地方，看看另一種日本日常。
21天
如果有更多的假期，一樣推薦JR PASS買好買滿買到21天，在旅行中穿插特急或巴士行程，探索需花點心力抵達的祕境。或是隨性在喜愛的城市多停留些時間，體驗當地生活。
二、從機票與行李著手
有了JR JRSS，就可在日本國內隨意移動，選擇機票時不用考慮長待的目的地，可先從優惠航線篩選進出日本的機票；再來考量行李重量和所帶衣物，以及回家前想購買的紀念品等狀況。
1. 優惠航線
拋開同點進出的限制，依各家航空促銷狀況購買優惠機票。例如：酷航新千歲進，用JR PASS向南玩一遍，最後虎航福岡出。或是星悅北九州進，用JR PASS向北走，最後虎航仙台出。
2. 考量行李、衣物及紀念品
JR PASS是個移動之旅，最初行李是帶愈少對自己愈好，加上日本國土南北相差近緯度15度，移動時最好順著氣候變化，「看天氣決定方向也決定帶多少衣物」。
若是6月旅行，南方進，隨著天數的增加本該是愈來愈熱，剛好旅行往北能消消暑。10月旅行，北方進，隨著天氣變冷一路往南移動，最後南方出，若是其間真的怕冷，也能在旅途中順道買衣服。
3. 紀念品行程放在旅途尾段
購物行程建議放在最後幾天，最好是待到最後一個城市時在一次購齊，減少旅途中拎大包小包行李的疲勞感。若路途中手滑買了一堆不想帶來帶去，也可以中途找郵局先行寄送回台灣。
三、住宿地點首選新幹線旁
移動式旅行中，真正的大魔王不是遙遠的景點，而是愈拉愈重的行李箱。既然有搭新幹線去吃拉麵都不心疼的JR PASS，選擇住宿時就更不用被住宿緊鄰觀光區的老舊概念限制，行李箱能少拉一分鐘，每一秒都神清氣爽。
1. 離車站愈近愈好
移動式旅行非定點長待，寧願住的離車站近，減少拉行李的過程，也不要刻意選擇便宜但位置深遠的住宿。
2.新幹線坐到飽當天來回，不用每城市每站都睡一晚
搭上新幹線就能使用瞬間移動，只要觀光目標離新幹線車站也很近，寧願來回折返多坐一點點車，也不用每城市每站都停，減少拉行李的過程。
3. 找尋住宿聚點，輻射狀來回觀光地，減少搬家次數
例如，在東北旅行中想去仙台、會津若松、日光，彼此距離超過400公里，看似遙遠，但坐上新幹線單趟約1.5小時，還在可容忍的範圍內，以仙台為住宿據點，一天去會津若松來回三小時，一天去日光來回三小時，其實比搬家還輕鬆。
同理，也可選擇大阪為進出神戶、姬路、滋賀的門戶。福岡為北九州、熊本、長崎的門戶。
四、依體力與喜好安排
台灣麻雀雖小，五臟俱全，去哪都很方便；但在日本，車站離觀光地點走路15分鐘是常態，自助旅行一天走上1至2小時是家常便飯，況且沿途沒有珍奶或鹽酥雞可以流連休息，只有滿滿的人潮只能不停走下去。
使用JR PASS是個廣域旅遊的規格，最初在景點安排上要有取捨，若是第一次日本自助，不一定要把行程安排得緊湊，乘坐新幹線也是旅行的一部分，可用一天一區一個觀光重點來安排行程，不一定要每個口袋景點都非抵達不可。
另外，就算JR PASS能降級坐特急與巴士，長時間移動再加長時間步行也會勞累，若旅遊天數短，不使用到也不打緊。
JR PASS達人的日本行超實用小提醒
決定好了就出發！自助旅行其實不難，機票住宿訂完了，行李準備好了，即可出發。
