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懶得動，如何健康瘦？

遠見雜誌

懶得動，如何健康瘦？

懶得動，如何健康瘦？

2017 年 09 月號

第20170920期

討厭運動後汗流浹背？沒時間去運動中心？工作太累提不起勁做運動？每年約有320萬個死亡案例，歸因於缺乏身體活動。也就是說，運動已不再是個人興趣或嗜好，是長壽的關鍵因素。別再為自己找藉口，隨時隨地輕鬆動一動筋骨，每個人都可以做到，一起輕運動吧！

封面故事

「動健康」護力保本衰弱長者逆轉肌齡

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台灣將在2026年邁入超高齡社會，屆時總人口中有20％是65歲以上長者，即每五個人中，就有一位老人。老不可怕，可怕的是老得不健康。國人不健康平均餘命（健康平均餘命與平均餘命的相差年數）有逐年上升現象，不健康平均餘命指的是年輕時受傷、中年生病及老年臥病失能等不健康的存活年數。衛福部統計，隨著人口老化，

特別企畫

爬樓梯刷卡積點頒獎表揚優質員工

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早上6點，不少上班族還在床上酣睡，中華電信北區分公司的健身房裡，員工已經三三兩兩在揮汗運動。晚來，你得排隊。「不來就顯得不潮，」談到公司內盛行的運動風氣，重要推手中華電信北區分公司職業安全衛生處處長李榮宗笑得開懷，公司上下都熱衷運動。邊跑邊動腦激盪出新策略早在2013年，他們就奪下象徵績優健康職場

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遠見編輯部

熱血員工揪團健走統計運動出勤紀錄

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林德福：不怕沒伴、沒時間上班也能抽空運動

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課程多元又有趣輪班員工開心運動

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61家企業獲運動認證傳產、科技、金融業最踴躍

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編者的話

跟上流行一起輕運動

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