法蘭西絲‧雪若婷‧高拉特（Frances Sheridan Golart）

吃對食物，心情UP！

如果你因為季節性情緒波動（Seasonal Affected Disorder ,SAD）而感到難過，該怎麼辦呢？你除了可考慮名為「Sarvabhyanga」的阿育吠陀自我按摩，從腳到頭用激烈的向上敲擊方式，讓能量和心情再度進入平衡狀態。此外試著早起，在清晨的陽光中散步半小時，或是製作一個燈箱來彌補