忽然覺得路燈和紅綠燈模糊不清？白天看書雖然沒有問題，但清晨或傍晚就變得很吃力？小心自己已經成為「年輕老花眼」！很多人以為年輕就不需要擔心老花眼，事實上，如果眼睛的肌肉變得衰弱，再年輕也可能老花上身。
幸好，名醫福辻銳記說，老花眼不是無法改善。高齡70多歲的福辻銳記不但沒有老花眼，更擁有不輸年輕人的視力，就是因為在日常生活中利用按壓穴道、調整姿勢進行健康調理、提升抵抗力。他以自身經驗，提供我們簡單回復視力的穴道按摩法：
訓練眼睛四周的肌肉
視力下滑與調節水晶體的睫狀肌密切相關。睫狀肌連結著眼睛四周的各種肌肉，也就是說，睫狀肌四周的各種肌肉也與視力有很大的關係。因此訓練睫狀肌與睫狀肌四周的各種肌肉，是改善老花眼的第一步。
使眼球變得柔軟
和眼睛的肌肉一樣，眼球保持柔軟也很重要。只要眼球柔軟，睫狀肌也會容易活動。只要能夠輕鬆對焦，就能減少眼睛疲勞的情況。可以透過標籤訓練使眼球變得柔軟，訣竅在於改變焦點的位置。基本上就是一下看遠一下看近，不要老是盯著相同的位置。又或者可以用報紙做訓練，透過交錯眺望新聞標題與內文，提升眼睛對焦的能力。
3個你要知道的穴道
1.玉枕穴
去除老廢物質
位置：玉枕穴分別位於距離後腦勺最突出部位左右兩指處。
刺激方法：以雙手中指按壓左右的玉枕穴，就像是將頭皮推向正中央。不需要在意呼吸，各刺激6-8次。請以稍重卻舒適的力道按壓。
2.承泣穴
改善乾眼症
位置：眼周內側骨頭之眼睛正中央、瞳孔正下方處。
刺激方法：以雙手中指按壓左右的承泣穴，一邊吐氣一邊慢慢按壓、一邊吸氣一邊慢慢放鬆，各刺激6-8次。由於眼下方較脆弱，請以較輕的力道按壓。
3.晴明穴
放鬆使用過度的眼睛
位置：眼頭內側上方，位於山根的凹陷處。
刺激方法：使用慣用手的拇指與食指，以揉捏的感覺慢慢地按壓穴道。眼睛四周較敏感，請以不會太輕也不會疼痛的力道按壓。
資料來源│《一分鐘神奇視力回復法》，時報出版
