很多人在愛裡，仍感到孤獨與不滿足，這是為什麼？原因常出在我們不了解真實的自己，執著外求的安全感，活在「期待」的愛裡。
我愛你，是得先弄懂「我」，才有愛「你」的智慧與能力，可是，又如何弄懂自己？或許，當生命出現負面狀態時，是個轉變的好契機，鈕承澤與阮經天就是透過挫敗的生命經驗，得以正視真實的自己。
鈕承澤進入40 歲前，陷入低谷，健康與事業都亮紅燈，當他發現，逃避只是一時的麻醉藥，藥效退後，痛苦更痛，決心跟自己和解，接受個性的陰暗面，認真看清、理解內在的自己後，他勇敢與母親化解童年的心結，明白真正的愛是放下掌控，尊重雙方的不同頻率。
阮經天在28 歲拿下金馬影帝，因為害怕辜負所有人的期待，別人眼中的高峰成了他的低潮，甚至無法自處。當隻身到外地拍戲，得赤裸裸只靠自身創意，才驚覺自己有如空心樹木，成名前的載浮載沉，早就讓他學會隱藏，迎合外界，這樣的結果讓他變得沒有自信，阮經天決定學著好好愛自己， 喚醒內在的「他」。
採訪的當天，阮經天比鈕承澤早來，我們請他先填「普魯斯特問卷」， 並說明輕鬆簡答即可，但他卻思索每題良久，還會跟我們討論他的想法。鈕承澤雖然因連夜趕工，精神不濟，對談結束後回答問卷，依然認真的把簡答題當成申論題般的闡述，事後還打電話來更正答案。兩人連做問卷都這麼嚴肅以待，相信，他們對自己以及身邊的人也是肯花心思的認真對待。
愛，必須從自己開始，在愛上別人之前，你應該先愛真實的自己，如此，才懂得在愛裡，將心比心，認真理解、尊重與傾聽對方。你相信嗎？鈕承澤與阮經天這兩個大男人，彼此竟能坦然向對方說我愛你，透過他們的精彩對談，我們一起發現愛的三種關鍵能力。
原諒 要求高標的自己
你終究要愛你自己，才有愛人的能力，你要能原諒自己，才能學會寬恕
阮：很多人沒有辦法面對自己，我也是一直到最近才開始面對自己。尤其得獎後，大家都覺得那是一個高峰，在我身邊的人就了解，我陷入最嚴重的低潮。有一段時間，我連跟自己都很難相處，你背負著人家的肯定，又不希望自己不符合這樣的肯定，對自己有很高的期待，卻又不知道怎麼做，周圍的人也沒有這樣子的經驗，沒有規矩可以依循，很痛苦的。
鈕：當生命出現一些狀態，如工作不順、愛人離去，我在進入中年那一刻，人生崩解，好像幾乎被抽掉一樣。我們很容易在面對負面情境時，感到挫折、焦慮、悲傷，也是因為太不舒服了，會趕快逃開，於是有人賽車、有人血拼、有人喝酒、有人吸毒、有人耽溺於性愛、有人追求更大的成功，可是都沒有好好面對那件事，久而久之養成逃避的習慣，但它們會在你心裡累積、發酵，形成傷口，終至潰爛。
阮：我曾是個非常狂妄的人，小時候當游泳選手，我不覺得世上有任何人，包括老外，可以贏過我，真的！100 公尺幹不掉你，我可以用超過10 倍的距離，1500公尺幹掉你，練游泳時，每天達到一項目標，獲得小成功，到了比賽，把它們集合起來，就變成一個大成功，這個狂妄帶著我一路成長，我以為世界就是如此。
進了這行，遇到人生第一次，而且長期的失敗，達不到自己最低標，我不斷想找出理由，一次次的失敗，最後逼得你不得不適應環境，你端出來的是，一個卑躬屈膝、討好別人的自己，這讓我非常辛苦、不快樂。
以前，我一天做不到幾個訪問，一年只能拍一、兩部戲，不是不想，是沒辦法。因為我在每個工作裡戰戰兢兢，每個訪問變成去迎合，這也是我為何從不會在最愛職業填上演員的原因。一直以來，我安於身邊有一票朋友，在你沒有想法時，可以給你想法，在大陸拍戲，熟悉的人不在，連豆哥這張保護傘也不在了，沒有想法就是沒有想法，尤其在失去自己的原來個性，變得更沒有創意，你只能打基本的安全牌。
鈕：我自己也一樣，以前會慣性逃避挫敗、無助，後來發現無效，因為喝完酒，第二天會宿醉，血拼完，也得付信用卡，追求更大的成功，根本沒有方向，你反而被困在生命角落，無計可施。我開始不對自己做自以為的療法，跟那些事情相處，我去做瑜伽、參加靈修，找了心理諮商。
其實，那位諮商師跟我互動多年，以前對我完全無效，因為我覺得，你跟我講的，就是我跟演員講的那一套，在某一次完全無助時，我卻被打開了！我進入少年的記憶，母親當年手上抱著弟弟，把我推開時，竟會鎖在心裡那麼久，那一刻，我在公寓的天台號啕大哭，這個經驗對我很重要，我開始好好跟自己相處，慢慢的原諒自己，願意接受自己的卑劣，開始有了寬恕的能力，也得以原諒別人。你真的要知道，你怎麼對待這個世界，這個世界就會加倍還給你，你終究要愛你自己，才有愛人的能力，你要原諒自己，才能學會寬恕，這是我經歷這麼多之後的心得。
阮：人生很奇妙，有時，某人的一句話就能打動你。在我最沒安全感、最不知怎麼面對事情時，我看到同劇演員余文樂的真實，他很敢讓內心的自己出現，他會有很多自己的想法，我看著他，想到以前的自己，我想要讓「他」回來，最近3、4 個月，我慢慢的做，果然回來了，可是也有一些副作用。
鈕：因為你又變成一個混蛋！但你要知道所有的挫敗、悲傷、困難，其實都是最珍貴的禮物，包括現在的感受，它會來，也都會走，好事、壞事都是一體兩面，快樂、悲傷福禍相倚，你已經知道人生是如此，所以就張開雙手，接受生命給你的一切吧！
阮：對！我再度變成一個混蛋，但也因為這樣的痛苦，才感受到那個許久不見的自己，相隔10 年，又住回身體裡。我之前會如此，是因為用以前的方式面對全然不同的事，你還是需要當選手的那份狂妄，但經過時間、失敗的歷練，磨掉多餘稜角，卻不會再那麼輕易傷害人。我在大陸找回自己，在台灣把自己修正回來，變成一個不再卑躬屈膝、唯唯諾諾的人，現在的我會感覺到有很多想做的事，保持一定程度的創造力跟想像力，甚至想嘗試創作。我剛踏入這份工作，是個再普通不過的人，隨著挫折、看過的東西，身上傷痛增多了，經驗也增多，我才能從生命裡找到表演的素材，一天比一天更愛表演。
尊重 雙方不同頻率
每個人會有他的「心理曲線」，你永遠不知道他今天出門遇到什麼事？
鈕：我恰恰在你這樣的年紀，有一趟去陜西高原的拍攝經驗，也是得到好多感受，所以，我知道在能量充滿後，會有無限的豪情壯志，你打電話給我，還發WhatsApp 講你的體會、對我的愛、對這行業的想像，我都傾聽，也支持，陪你經歷那份high。我發了一篇微博，沒說給誰，只說看到一個極親近、久沒見的朋友，在經歷狂喜的狀態中，一方面為他高興，一方面有點擔心，偉大往往會體現在我們覺得脆弱、謙卑的時候，當自覺強大，很可能就是崩解的開始。我不太希望你看到那篇微博，想說幹嘛澆冷水？又希望你靜下來後的某一刻能看到，生氣也好、失望也好，可以因為這些文字有一些反省或感動。
阮：你發的10 分鐘後，我就看到！事實上我生氣了兩天，我們認識這麼久，我的自省能力應該讓你滿放心。我有很多感受都第一個跟你講，你就說：「唉！你不要太興奮，因為我都經歷過。」剛開始聽到會很不舒服，我又誤解你生我的氣，然後氣你怎麼不理解我？
鈕：我那時的狀態剛好是在創作的焦慮，我們其實不在同一個頻率上。每個人會有每個人的狀態，有他的「心理曲線」，你永遠不知道他今天出門遇到什麼事？是不是正被身上的疼痛弄得很煩？
年輕時，我也很容易覺得，明知道我這麼愛你、這麼需要你，你為什麼不肯陪我？當兩人頻率完全不同時，應該要尊重、傾聽、包容，給予對方空間。當然現在的我仍會有感受，若我很需要，卻找不到你，可能下次見面，會念兩句：「好啦！天爺紅啦！不接電話！」但是，我會知道應該要尊重，這就是年齡的差距。
放下 對關係的掌控
透過年紀的增長，你愈來愈有反省能力，真正的愛是放下掌控，思考對方的需要
鈕：前兩年，我深愛的女生告訴我，她愛上別人，一開始，我面對著憤怒、極大的悲傷跟慌張，某天，我突然發現竟不恨那個男人了，甚至有點喜歡他，因為他能讓她變得比較快樂，哇！那一刻真的有悟道的感受，我才知道，原來我們都曲解了愛。
在關係裡，我們常一不小心就只想自己，我們會說，好希望找到可以支持我、陪伴我、理解我，成為我生命失落那一角的人，透過那個人，我成為一個圓，當我們跟對方說，我好愛你、我好想你，其實往往在說，我好無聊、我好寂寞，都是我、我、我，這個經驗讓我發現真正的愛，是對方需要什麼？對方怎麼樣才會快樂？透過年紀的增長，你愈來愈有反省能力，你會在某些時刻，覺得愈來愈懂得愛。
阮：我同意關係的經營是需要學習。我曾非常怕寂寞，很需要愛，沒辦法自處，要把自己弄得很熱鬧，也會執著跟別人爭執的那個點，有時跟心愛的人會情緒緊張，我寧願大翻臉，也不願意妥協，真的就鬥起來。這些事在過了27、28 歲後，慢慢改變，現在會退一步，更多時候，願意去問身邊朋友，接受中立意見。
鈕：人跟人不管是什麼樣的關係，伴侶之間、親子之間，都很容易淪於掌控。你很容易看到家長和子女都想掌控對方，都以為自己是為了對方著想、為了你好，卻不知道背後有多少自私、不安全感，有多少的不夠尊重與信任，真正的愛要放手，也是放下掌控。
阮：我父親非常愛我，但對我是高壓管教，爺爺對他也是高壓教育。我跟我爸之間，是靠著媽媽溝通。爺爺很疼我，在我心中是正直的典範，他當了一輩子的醫學院總務長，卻很窮，這是我不貪錢的原因。
可是，影響最大的還是自己的家庭，因為你看到，為了小孩教養、為了補習費，家裡爭吵不斷，影響親子關係與生活品質，我非常難受。
我的理想是擁有一個充滿愛的家庭，再也不要為了不重要的東西，例如錢，去傷害最重要的東西，好比說感情。我覺得，錢是最不需要去care 的，所以我要提高自己的能力，當個傑出的人，但我必須一步步踩穩，才能一步步往下走。
