你常常把累到「爆肝」，掛在口頭上，誤以為吞「保肝丸」，可以愛肝、護肝嗎？根據一項針對業務員所作的「肝苦程度大調查」，台灣地區光是業務人員，一年就吞掉600 萬顆保肝丸，市值高達1.2 億元。
另一項針對一般上班族所作的「護肝認知大調查」則發現，近六成（59.4％）的上班族，誤以為「保肝丸」是肝臟的保健聖品。
台大肝炎研究中心主治醫師劉俊人說，「吞『保肝丸』保肝，是常見的保肝迷思，但事實上，保肝丸對肝臟發炎所造成的纖維化、硬化，沒有實質上的幫助，更令人擔心的是，保肝丸裡的成分，會不會造成肝臟的毒性？又是另一個值得上班族深思的問題。」
「上班族的肝臟會變差，主要的問題，包括了酒精性肝炎、藥物性肝炎、病毒性肝炎，以及脂肪肝，與其光憑想像，亂吞保肝丸買心安，還不如多利用肝臟的健康檢查及生活的調整，來護肝，對肝臟會更有直接、有效的幫忙。」劉俊人指出。
警訊1 日飲兩罐啤酒就傷肝
像很多上班族，很喜歡下班後來罐啤酒紓壓，但只要每天喝上兩罐，就算過量了，長久累績下來，會對肝臟造成慢性的傷害。門診上，因短時間喝大量的酒，引發噁心、嘔吐、黃疸的急性酒精性肝炎案例，也不少見，每一種酒，對肝臟都是負擔，酒精量愈高，對肝臟損傷愈大。
而止痛藥、抗黴菌藥所造成的肝炎，也相當常見，「含普拿疼的止痛藥，千萬不要過量服用，一顆500 毫克的止痛藥，每天以8 顆為上限，否則，很快會造成肝毒性，往往今天吃過量，明天就感覺不舒服。」劉俊人提醒，至於含阿斯匹靈類的止痛藥、抗黴菌藥物所造成的肝毒性，則與個人體質有關，與用量較無相關，嚴重時，也可能引發猛爆性肝炎，若未馬上停藥就醫，可能造成肝臟的永久傷害，不能不小心。
警訊2 A 肝與感冒症狀類似
雖然，上班族常覺得熬夜、過勞很傷肝，但要靠「最近累不累」、「有沒有過勞」，來評斷肝臟功能好不好，都只是瞎子摸象，無法得知全貌。要了解肝臟的健康狀態，應善用最簡單的抽血及腹部超音波
檢查，抽血檢查項目，應包括肝功能檢查、病毒性肝炎檢查。
肝功能檢查，主要指抽血驗GPT及GOT 這兩種肝臟細胞酵素。當肝細胞有發炎、破壞或壞死，血液中的GPT及GOT 數值，就會異常增加。病毒性肝炎的檢查，建議包括A、B、C 型肝炎的檢測。
A 型肝炎是一種經由飲食傳染的肝炎，像是不小心吃到被A 型肝炎病毒污染的水、生鮮蔬果、生魚片、生牛肉等。台灣早年推行的「公筷母匙」，就是為了杜絕A 型肝炎傳染，但因為飲食衛生的改善，台灣目前40 歲以下的上班族，絕大多數都沒有得過A 型肝炎。
若不小心感染，在A 型肝炎感染初期，會有類似流行性感冒的症狀，覺得疲倦、畏寒、夜間睡覺時汗流不止、食慾很差、上腹部不適，數天後出現黃疸症狀，小便會呈現深如紅茶的茶色尿（即使多喝水，尿色也不會變淡），眼白及皮膚也會變黃，若黃疸指數達5 以上（正常值為1.0 以下），就要考慮住院接受治療。
未曾感染A 型肝炎的人，建議可自費施打A 型肝炎疫苗。疫苗的保護力很好，接種一劑的保護力約為80％，兩劑則可達95％到100％的保護。
警訊3Ž B 肝是引發肝癌的殺手
B 型肝炎的主要傳染途徑，分為垂直與水平傳染。垂直傳染指B 型肝炎帶原的母親，直接傳染給新生兒；水平感染則經由血液傳染，多半因輸血、打針、洗腎、針灸、穿耳洞、刺青、共用牙刷或刮鬍刀而傳染。
在台灣，約有80％肝癌患者是B 型肝炎帶原者，可說是最可怕的肝臟殺手，因此，1984 年開始推動全民接種B 型肝炎疫苗接種，至今已26 年。26 歲需時間約10 分鐘，可診斷是否有脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
脂肪肝是常見的肝臟異常，常與體重過重、缺乏運動、常喝酒、高血脂、病毒性肝炎（例如C 肝）有關。劉俊人說，「輕微的脂肪肝，不見得會對肝臟有影響，但代表已有新陳代謝症候群相關問題，目前沒有藥物可治療脂肪肝，建議透過積極運動、不喝酒、減重等調整，控制新陳代謝症候群。」
當肝臟持續慢性發炎或發炎程度明顯時，肝臟會纖維化，進而形成肝硬化，甚至肝癌。定期追蹤檢查的目的，就是在肝臟發生肝硬化、肝癌前，採取更積極的治療。
