為了要實現「成功」的夢想，結果每天被各式各樣的行程塞得動彈不得？用盡了全力，不但一點也不開心，還過著盡是被時間追趕的悲慘生活？如果你有這樣的情形，那一定是在時間掌控上出了差錯！
日本超人氣時間管理顧問安田正，變身時間救援教練，從自身經驗以及諮詢千名企業高階主管，彙整出成功人士「實現人生目標」的時間管控法，獨創「增加可用時間」魔法：
●想把惱人的會議時間有效縮短→絕對要將工作模式標準化
試著讓自己不思考也能無意識地採取行動，可以有效大幅減少重複思考的時間。
●拒絕被繁忙工作破壞生活品質→利用交通時間「輸入」和「輸出」
將交通時間作為自我充實和對外聯絡之用，就能有意義地利用時間。
●喜歡把待辦事項逐一完成所得到的成就感→設立「90分鐘3輪決勝」計畫
利用人類大腦最活躍的上午時刻做3個90分鐘循環，就能發揮最好的效益。
●希望可以有效率地獲取新知→試試50分鐘檢索式閱讀
不論是看書、雜誌或是從網路上獲取新知，首先都要「設立主題」，與主題毫不相關的部分，無論多麼有興趣，都絕對不讀，就是要在50分鐘內只針對一個主題進行徹底閱讀。
另外，安田教練也強調，用對工具，才能更有效率！他也提供了幾項時間救援工具：
●再也不需要加班！讓工作進展變得超神奇！
想在最短的時間達到最大的效益，關鍵就是將大腦高峰期發揮最大化！
針對這個項目，安田教練提供：
兩星期工作周間紀錄，藉以了解自己大腦的工作模式。 了解自己的大腦運作之後，若是工作上能因此有一些成果，那天就能過得很滿足也很有成就感。有了那樣的充實感，也會讓你其他的工作神奇地進展。
●以為自己被時間追著跑，其實並沒有！
先正確分析自己的時間運用，了解自己如何使用時間，並且觀察自己的行動，把被浪費的時間抓回來！
針對這個項目，安田教練提供：
紀錄一整天工作總時數、接待客戶花費的時間、通勤時間……等等，幫你分析自己如何使用時間並且看到具體的狀況。利用數據分析哪些是「應該要花時間去做但是卻沒做」，或是「不要浪費時間處理，卻不小心把時間用掉了」，藉此了解自己、分析自己使用時間的狀況。（安田教練使用的時間管理App為Timenote）
●想要省時間，就要訓練自己得到新能力！
設定了目標卻沒有相應的技能，其實只是浪費時間而已，反過來說，知道自己擁有哪些技能，或是需要增強哪些技能，就能正確掌握自己的目標。
針對這個項目，安田教練提供：
在檢核表裡寫出你短、中、長期目標分別需要那些能力，時常確認自己擁有哪些技能，並與目標對照。建議每3個月重新審視自己的「自我能力檢核表」。
●忙碌到昏頭轉向，全盤計畫大亂?莫急莫慌！這時候就要先停下腳步，改善計畫！
才開始工作幾個小時，就已經累積不少疲勞，一不小心就說出：「好忙啊」之類的話。雖然只是純粹的口頭禪，但若是真心覺得：「好忙啊，好忙好討厭喔」，就有必要改善自己的忙碌程度。
針對這個項目，安田教練提供：
區分讓自己忙碌的事項，就會發現許多都是不做也沒差的事，你就會知道自己為何忙碌，不重要的事情剔除，真正需要在進度上的計畫就回來囉！
《安田式時間救援》
安田正／好的文化
