隨著現代科技的日新月異，幾乎每出一項商品就會改變人們的生活習慣，它帶來了便利與進步，讓世界彷彿不再有距離，但毫無節制使用科技產品的結果，常造成許多現代文明病，導致不可挽回的健康損失。
1980年代，台灣電視剛普及時，許多人成日窩在電視機前不願離開，近視人口比例逐年攀升；2000年代時，家用電腦成了每戶家庭必備首選，俗稱「滑鼠手」的患者不斷出現；直至現代，智慧型手機的變革，讓街頭每個人幾乎都是「低頭族」，而造成車禍（過馬路滑手機）、頸椎痠痛等等的危害。
《衛報》日前報導，研究指出，低頭族不斷低頭滑手機的動作，除了影響視力外，因為長期低頭的動作，容易讓頸椎感到緊繃，進而造成永久性的傷害。
醫師漢斯拉傑（Kenneth Hansraj）表示，一般成人頭部的重量大約4至5公斤，但一旦開始低頭，因為地心引力之故，所呈現的重量就不單單只是這樣。
當脖子以15度角看手機時，頸椎承受的重量會達12公斤，45度時為22公斤，而用60度角看手機時，重量更高達27公斤，角度愈大，頸部的壓力會愈重。這就是為什麼搭長途客運時，長時間玩手機的乘客脖子會特別酸的緣故。
我們該回想看看，一天到底有多少時間在滑手機？除了上班外，是否一有空檔就要拿手機出來使用？包含通勤、與朋友聚會、用餐，甚至看電視時手機也要玩個不停。就連現代的孩子，幾乎也是成日沉迷於平板遊戲，一有空閒就下課打到睡覺，較少接觸大自然。
研究指出，人類一天滑手機的時間一般約是2至4小時，一年下來，將會有700至1400小時，頸椎都在承受不該承受的額外重量，長時間下來，將會導致頭痛、肩頸痛、手臂痠痛等後遺症。
此外，長時間低頭，也會導致頸椎椎體變形、椎間變窄、骨刺的情形發生。許多醫院就長出現年輕人因常常玩手機，而導致頸椎退化到70歲的案例，不可不慎。
如果你是個長期玩手機的低頭族，應當注意使用手機的時間，並且長保正確的姿勢，每低頭30分鐘，便肩頸運動1分鐘，可讓脖子避免受傷。
滑手機是一時的，如果從來不知節制，可能造成一世的傷害。
