編按：台灣即將進入超高齡社會，在大家壽命延長的同時，如何「活得更好」，也變成必須面對的議題。其中，高齡人口的髮量減少，尤其是女性，因為會影響外觀，也可能影響他們「優雅老去」的心情。
大部分的民眾認為，男性才需要預防禿頭，但其實大約55％的女性在70歲時，會注意到自己有掉髮的問題。
女人在以下情況也會掉髮，包括：懷孕、更年期、疾病、服藥以及壓力，最常見的是遺傳的女性禿頭。這種掉髮在很長時間慢慢發生，開始是頭頂的頭髮變得比較稀疏，髮線後退或是分線變寬，接下來是髮量較少，頭髮變細、脆弱，綁馬尾時，原本一大撮變一小撮，甚至看得到頭皮。年紀漸長，也可能嚴重到頭頂禿頭。
想了解掉髮的原因，必須先了解頭髮的生長。
頭髮分為以下三個週期：
生長期：大約90％的毛囊在生長期，頭髮從毛囊往頭皮生長，維持三至七年。
過渡期：大約1～3％毛囊在過渡期，毛囊縮小，維持兩星期。
休止期：大約10％頭髮在休止期，頭髮停止生長，維持三個月。
換句話說，每根頭髮維持三至七年後會脫落。順利的話，會長出新的頭髮。如果因為某些原因，頭髮的生長期受影響，頭髮會變細、脆弱。如果進入休止期的毛囊增多，就會掉髮。
日掉200根，應尋求專業諮詢
醫學文獻對掉髮或白髮沒有定論，但已知男性禿頭，是由於某些人的頭皮有特別的轉化酶，將睪固酮轉為二氫睪固酮，而二氫睪固酮會使毛囊萎縮，加速頭髮的週期，造成禿頭；女性更年期之後，雌激素降低，以及睪固酮相對變強，兩項因素加總造成掉髮。此外，更年期的壓力，以及營養不均衡，尤其蛋白質不足，也可能是掉髮的原因。
正常情況下，每天的掉髮量約為30至50根（小於100根），如果多於200根就算不正常，應該盡早尋求專業諮詢。檢查的結果對症治療，效果最好。
女性掉髮的日常照護，應避免過熱的吹風、過度拉扯頭髮（例如編或綁）、頭髮分邊不要固定位置，以及避免長時間戴帽子。
美國梅約診所戴維斯醫師不認為需要太常洗髮，唯一實證醫學有效的生髮藥物叫做Minoxidil，但它容易刺激皮膚，而且美國食品藥物管理局（FDA）並未核可65歲以上人士使用。
本文章反映作者意見，不代表《遠見》立場
（作者為聯合整形外科診所院長，原文刊登於自由健康網，經作者同意轉載）
