大學分科測驗今、明兩天登場，天氣炎勢，考生、陪考家長也不忘帶著「小物」備戰助攻。除了飲用水適時補充水分外，有家長準備小風扇、濕紙巾、防曬乳液、遮陽傘等，也有家長帶著各式精油、薄荷條等助攻，盼考生能考出好成績。
一年一度的大考，如何考出好成績？國民健康署建議3大招，第一招作息正常，每天睡滿至8小時，切忌熬夜。每天運動至少30分鐘，不僅緩解緊繃情緒，也可降低緊張感。第二招注意飲食，用餐也盡量依照平常的飲食習慣，避免避免高油、高鹽、高糖、高刺激、不易消化的食物；第三招不喝含糖、咖啡因及冰冷飲品，以免造成腸胃不適，影響專注力。
林姓家長說，她為女兒準備小風扇、濕紙巾、防曬乳液、遮陽傘等以備不時之需，也特別準備清涼精油給女兒用，除了防暈眩，防蚊、防蟲備用品絕不可少。
高姓考生說，他平時太緊張就會拉肚子，怕考試就會腹部不適，清涼、紓壓的小物也能緩解肚子痛的情況，這次重要大考也是帶著，就怕有「萬一」。
中醫師楊永榮建議，天氣炎熱，家長可為考生按壓肩井穴放鬆，或塗抹白花油於肩頸部位，有助於緩解焦慮；另建議家長考生應考前需要保持好體力，家長也可準備「保健茶」來讓考生提振精神、增強體力。
本文轉載自2024.07.12「聯合新聞網」，僅反映作者意見，不代表本社立場。
