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所有人都該練！從呼吸開始，鍛鍊你的骨盆底肌

所有人都該練！從呼吸開始，鍛鍊你的骨盆底肌

鍛鍊骨盆底肌，可以幫助女性改善漏尿症狀，或是讓男性擺脫性功能障礙的困擾。這麼重要的肌肉，快跟筋肉媽媽一起藉著「凱格爾運動」來訓練一下吧！

迎接世界閱讀日：讓我們在知識中相遇，攜手傳播進步觀念

「世界閱讀日」即將到來！這是一個提醒我們擁抱書籍、汲取智慧的好時機。如同遠見‧天下文化創辦人高希均教授期許的「傳播進步觀念」，我們始終相信閱讀是點亮未來的關鍵力量。40多年來，我們透過書籍、雜誌與活動，致力分享知識、開啟可能。誠摯邀請您，和我們一起迎接世界閱讀日！現在就開始規劃您的閱讀時光，讓我們一

張忠謀自傳出版，他坦言兒時有作家夢，寫自傳彷彿重新活過一次！

台積電創辦人張忠謀睽違26年後，12月9日正式發表下冊自傳，現場產業眾星雲集。在接近30萬字的寫作體驗當中，早年擁有作家夢的張忠謀直言：「不好玩！太苦了。」然而，身為海明威的信徒，在自傳中情感真誠，張忠謀直言：「我在自傳中，已把我的情感通通都表達了！」

佈局永續，打造世界綠色旅遊新標的

台中，永續不僅是未來的願景，更是當下的實踐。旅人們以綠色為核心，將環保融入每一次旅行的細節。探索美景的同時，也參與保護這片土地的行動。透過創新的永續設計，台中正書寫著綠色旅遊的新篇章。

打開邊界・藝術共融－臺中市立美術館

臺中市立美術館，身為城市美術館，以多元跨域的策展、典藏與推廣計畫，與在地共鳴、連結國際。透過連結藝術、知識及通透流動的建築空間設計，未來的美術館，不僅僅是展示藝術的空間，更是一個與知識相遇的場域。

都更日本能，台灣為什麼不能？「東京麻布台之丘」奇蹟

2002年日本制訂《都市再生特別措置法》，陸續完成諸多開發案，將都更層次從「防災」提升至「打造國際城市、友善外國人生活空間」；反觀台灣1998年推出《都更條例》至今，既未有類似麻布台的都更案，連城市防災功能都存在隱憂。《遠見》獨家專訪麻布台之丘開發商「森大廈」，揭密「日本能，台灣為何不能」的原因。

Life Maker！我們不後悔的事－築夢臺中

「因為那個百香果殼對我來說很麻煩！」，是什麼樣的創意，轉廢為金讓農業廢棄物不廢創生？「人生苦短再來一碗！」，是什麼樣的想法，將熟悉的小吃轉化成獨特美食體驗？疫情掀「YOLO青創潮」，身爲臺灣第二年輕的城市－臺中，如何陪伴青年越過創業的每一道坎，成為炙手可熱的新星？

企業、小農把碳「種」回地球，成最夯綠色商機！

隨著美國、日本、台灣等國，陸續宣示將2050淨零列入國家目標，包含蘋果、微軟等國際企業巨擘，紛紛加入環保 #永續陣營，#自然碳匯儼然成了最火紅的議題。無論是陸地上的樹木綠碳、舉目所及的土壤黃碳，以及河口的紅樹林與海洋中的海草床藍碳，都是自然碳匯的寶藏；而「三色碳」，更已是你我都要認識的關鍵字。

2024年第五屆《遠見》USR大學社會責任獎

從2024年《遠見》USR大學社會責任獎的參賽熱況。其中，今年參賽學校由上屆的44校提升至54校，成長22.7％；報名件數更由120件增加至171件，成長42.5％。本屆選出6件首獎28件楷模獎，期鼓舞更多大學實踐社會責任。

2024第20屆《遠見》ESG企業永續獎揭曉

2024第20屆《遠見》ESG企業永續獎揭曉，本屆共有192家企業、319件參賽，46家企業，選出13首獎、39楷模獎、12中小企業獎，共計64獎項，獲獎率20.1%。《遠見》企業社會責任獎自2005年舉辦以來，2024年邁入第20屆，是全球華人媒體最早推動的CSR暨ESG評鑑調查，更是台灣歷史最

發現幸福，見證幸福｜【2023台中建設局】

幸福，是一個充滿希望的名字，是一種心情，更是一種生活方式。校園通學步道改善，讓孩子們在上下學的路上更加安全；路廊縫合重要道路開闢計劃，讓交通更加順暢；綠空鐵道，讓市民有更多休閒空間；國際會展中心，讓台中成為國際交流的平台；綠美圖，讓台中成為文化藝術的殿堂；美樂地計畫，讓台中的公園更加美麗宜人，建設讓