職場裡最尷尬的事，就是明明知道他是誰、一起喝過咖啡，但乍見之下，卻完全叫不出名字。
25歲記憶漸衰退
現在這個困擾更麻煩了。進入50M的光世代，重要資訊以光速向你撲過來，根據著名的「艾賓浩斯遺忘曲線」的算法，47％的記憶在6小時後就會喪失，2天後喪失66％，6天後喪失75％，31天後喪失79％。當下你記不住，6小時後就是你未來見面一定尷尬的開始。現在，世界不只以10倍的速度向前運轉，你要記住的事愈來愈多，「現代人的大腦已經出現了巨大的變化，」日本腦神經權威醫師築山節認為，如果你不好好重整自己的腦袋，小心提早加入「健忘一族」。
現代人必修新課，很多25歲到45歲的上班族選擇學「記憶」。你可能不知道，從25 歲開始，我們大腦處理資訊的速度每年下降1％，而理解新知的能力衰退0.5％。
先記圖 再賦予意義
被健忘所苦的人正在增加之中。為了讓容易遺忘的大腦能確實地記憶，讓思考有條不紊，你必須下一番功夫學習記憶法。
究竟該如何學？日本右腦研究第一人兒玉光雄發現，經過研究專業棋士腦袋實驗後，就處理資訊的速度而言，右腦壓倒性地快過左腦，而且右腦的記憶容量也遠遠大過左腦。人們記憶的運作機制是，一邊在右腦記憶，一邊在左腦進行確認的動作。因此，增進記憶力的訣竅就是，「以右腦為主，左腦為輔」的記憶模式。
我們似乎習慣用語言的方式記憶，因為世界上有88％的人左腦較發達。要有好記憶，你的記憶方法必須調整，請先用右腦記住圖像，再用左腦賦予意義，唯有左右腦一同運作，才是最快、最有效的記憶法。根據築山節及兒玉光雄的記憶心法，我們把打造記憶的方法整理如下：
3步驟 不忘東忘西
要如何不再忘東忘西？記名字，需要技巧，你可以練習下面的步驟：
● Step1. 將名字和臉孔輸入大腦當你和初次見面的人談話時，讓視線在名片和臉孔之間往返至少3 次，同時和對方講話。在對話中，也一定要提到對方的名字至少3 次。
● Step2. 再次確認對方的臉孔和名字會面結束後，拿出對方的名片，再次確認名字，並回想對方臉孔，也可在名片寫下長相特徵，甚至談話內容。
● Step3. 利用週末整理名片和筆記一週一次，盡可能在週末整理見過面的人的名片，如果見面後馬上把名片收進名片簿裡，就不容易記住。
3習慣 增強記憶力
●習慣1. 善用大腦中的小書桌人的記憶分為短期記憶和長期記憶。由眼、耳輸入大腦的資訊是短期記憶，但大腦一次最多只能記得7 個項目。我們都會先把資訊放在短期記憶這張桌子上，但這張桌子很狹小，因此當你在聽取大量資訊時，必須做筆記，整理、歸類，這些資訊才能被歸檔，移至長期記憶的書櫃中。生活在資訊洪流之中，要習慣為資訊分類，養成多次少量、邊整理邊記憶的習慣，就不會有記憶力不佳、無法順利整理思緒的問題了。
●習慣2. 輸出想記憶的訊息
大腦是個非常健忘的器官，學生時代，我們為了記住資訊抄筆記、做單字卡、一再解練習題，現在，你也要為記住那些被你遺忘的資訊而努力。你必須「輸出」訊息，不管是用書寫、說話或朗誦的形式輸出，才能真的把訊息輸入腦海中。
●習慣3. 休息是增強記憶的關鍵
工作若變成長時間勞動，效率自然會降低。學會休息的技巧，就能提升記憶力。若1天之內同樣可休息1 小時，相較於分2次休息，每次30分鐘，把1小時分為6次，每次休息10分鐘，更能顯著增加工作效率。相同地，在記憶時穿插休息時間，效果會有驚人的提升。
