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你的新年新希望 只有3分鐘熱度嗎?

半途而廢指數
文 / 趙君綺    
2013-01-01
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你的新年新希望 只有3分鐘熱度嗎?
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新年新計畫,減肥、存錢投資、學好英文,卻只停留在嘴巴說?還是3分鐘熱度,熱情來得快,去得也快,剛開始都充滿熱情,卻往往後繼無力?

到底問題在哪裡?

其實不是你沒毅力,也不是熱情消退得快,而是你根本沒搞清楚自己的意志力強度。明明是一個意志力薄弱的人,卻找一個你根本沒有興趣或無法帶給你成就感的遠大目標,當然很難在短時間完成,自然容易放棄。

利用5分鐘,完成以下測驗,找出你的半途而廢指數,看看你是說到做到的超級意志人,還是最後一刻容易分心的臨門一腳人。知道自己意志力強度,才知道如何改善自己的計畫方式,讓新年新計畫順利完成。

1.你從朋友的日記中發現一個祕密,

你很想跟別人分享,你會:

□A:立即告知別人

□B:不打算告訴任何人,但會讓他知道你已經發現了他的祕密,使他不敢太放肆

□C:什麼也不做,你們能做好朋友,正因為你能守祕密

□D:努力忘記一切祕密

2.你正努力存錢準備年底去旅行,

但是看到了一件非常喜歡的衣服,你會:

□A:不顧一切買下它,寧願哀求父母借錢給你去旅行

□B:找一件同樣款式但價錢便宜很多的衣服

□C:放棄它,沒有任何東西能阻礙你的旅遊大計

□D:每次經過那店鋪時都矇住眼睛

3.你對新年所許下的諾言所抱的

態度是:

□A:懶得去想什麼諾言

□B:只能維持幾天

□C:到適當的時候就違背它

□D:維持2-3年

4.朋友家的茶几上放著一盒你愛吃的巧克力,

但你的朋友無意給你吃,當他離開房間時,你會:

□A:立即吞下一塊巧克力,再抓一把塞進口袋裡

□B:一塊一塊地吃起來

□C:靜坐著,抗拒它的誘惑

□D:對自己說:「什麼巧克力,我很快就有一頓豐盛的晚餐」

5.如果你能在早上6點起床溫習功課,晚上便

有更多時間,讓你做事更有效率,你會:

□A:算了吧,睡眠比溫習更重要

□B:雖然每天早晨6點鬧鐘準時吵醒你 ,你仍然賴在床上直到8點才起來

□C:約在6點半時起床,然後淋熱水澡讓自己清醒

□D:把鬧鐘調到5點半,以便能準時在6點起床

6.你要在6星期內完成一項重要任務,你會:

□A:期限前30分鐘才開始進行

□B:每次想動手時都有其他事分神,你不斷告訴自己還有6星期時間

□C:立即進行,並確定在期限前2天完成

□D:在委派後5分鐘即開始進行,以便有充足的時間

7.醫師建議你多運動,你會:

□A:每天慢步去買雪糕,然後搭計程車回家

□B:最初幾天依指示去做,待醫生檢查後就停止

□C:只在開始的1、2天照做

□D:拚命運動,直到支持不住

8.朋友想跟你通宵看電影,但你需要明天早上7點起床開會,你會:

□A:看通宵,然後倒頭大睡

□B:視情緒而定,要是太累就跟主管請假

□C:看到晚上9點半就回家睡覺

□D:拒絕,好好地睡一覺,好可以應付明天早上的會議

計分方法A = 1; B = 2;C = 3; D = 4

A.興趣導航 總分低於13分以下

你並非缺乏持續下去的意志力,只是你更喜歡有趣的事,如果加上可以立即滿足你的成就感,堅持根本不是件難事。所以設計你的新年新計畫,增加一點趣味或階段性的獎賞,你就可以堅持到底。

B.臨門一腳 總分介於14-22分之間

你知道什麼時候要堅持到底、什麼時候又可以輕鬆一下,只是缺乏臨門一腳決心的你,一旦分心,就再也無法回頭完成預訂的目標。清空誘惑,為自己創造一個不易分心的環境,別讓前面的努力功虧一簣。

C.超級意志 總分超過23分以上

你的意志力簡直驚人,一旦你下定決心要做一件事情,就是使命必達。但是,人生不是只有不斷的達陣,偶爾放下手頭上的計畫與目標,有時候,出乎意料的小驚奇反而能為你的生活增加更多樂趣。

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