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迎接晨型鳥

編輯室報告
文 / 成章瑜    
2012-01-01
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迎接晨型鳥
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送走2011 年,職場中紅透半邊天的就是Angry birds(憤怒鳥)。這5 隻小鳥,居然在9 天內就直逼《魔獸世界》6 年才能經營出的用戶,連日理萬機的英國首相卡梅倫,也用iPad 玩這個遊戲,《華爾街日報》指出,它讓很多職場中人甚至高階管理者著迷,用戶數已破4 億人次。

生活找不到出口,工作永遠作不完,害怕與焦慮惡性循環,職場中有形無形的壓力,壓得人喘不過氣來,工作上總會遇到不順心的事或人,隨時都是心頭一把火。Angry birds 透過模擬遊戲發洩情緒,但如果這個情緒一直反應在現實中,對工作及健康都大不利。

本期封面故事「出80 分力,就有100 分績效,成功者の年度規畫術」,有一個很重要的職場生存智慧,這是日本內科醫學博士志賀貢提出的「0.8 哲學」,志賀貢認為,我們的心臟每0.8 秒跳一下,代表是人體最佳的循環狀態,吃飯也要吃8 分飽,才不會形成太大負擔。「0.8哲學」的意義在於不要把每件事都做到滿,反而要留下一點空間,讓自己能夠呼吸,重新調節能量。

如果說平衡人生的關鍵密碼是0.8,亦即我們必須掌握一個公式,就是80分高效工作+20分減壓管理=100分的生命能量。

剛登上興櫃股王的王品集團董事長戴勝益,完全是0.8 哲學的實踐者,他旗下有11 個品牌,年營業額達新台幣95 億元,但他奉行每個月工作15 天,充電15 天,他說主要關鍵在於一般人把97%不重要的事當成重要事做,以至於真正重要的3%反而沒有盡全力處理。

最近我認識一位朋友,她叫美華。原本她的工作、生活糟透了,一年多前,某天午夜12 點,她決心洗心革面。5 個小時後,也就是隔天清晨5 點,她開始寫晨間日記,在晨光中看看昨天,想想即將開始的一天。重新起跑的她,這樣進行了474 天。現在的她大為改觀。

煥然一新,是每個人新年的願望。2012,大家一起,送走憤怒鳥Angry birds,迎接能量飽滿的晨型鳥Early birds。

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