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核心無所不在！棒式基礎＋進階讓你訓練更周全

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核心？到底什麼是核心運動？今天筋肉爸爸示範最常見的核心運動「棒式」，跟著他把握好基礎姿勢，一步一步鍛鍊核心，一定會讓你的訓練更周全唷！

【水湳展新顏】藝術，是城市的聲音

當藝術走進城市，不只是裝點風景，更成為美學生活的一部分。水湳的每一道光影、每一件公共藝術都藏著城市的性格與人們的故事，建築師以空間書寫生活的節奏，藝術家用創作回應土地的呼吸，當市民走入其中，城市也在悄悄回望他們，這裡不只是新的展區，更是一場從建築延伸到心靈的共生對話，讓臺中在創作與生活之間找到屬於自

【專訪】臺中市企業永續A+行動成為世界共赢的語言

臺中市政府舉辦「臺中市企業永續A+行動」競賽，吸引許多企業參賽，競爭相當激烈，日前揭曉成果，由台灣佳能、大銀微系統、羅布森等三家企業奪得「永續領航獎」。市府團隊透過這場競賽，扮演「加速器」的角色，未來，企業不僅自身減碳，同時也帶動上下游企業共同改善，形成「群聚式減碳」的正向循環，甚至要求供應商提供碳

【專訪】藍線領航七線共構新未來

臺中啟動「捷運自主時代」！從綠線委託到藍線自建，臺中交通動脈如何擘劃下一個黃金十年？2025年，是臺中市在城市發展史留下深刻印記的一年。在今年元旦，臺中捷運工程局（後簡稱捷工局）正式揭牌，不僅宣告臺中捷運建設邁入「自主時代」，更象徵著這座臺灣第二大城，決心以「七線齊發」的氣魄，親手編織屬於自己的軌道

【守護職安幸福勞動】臺中市如何攜手企業打造「零職災」的安心

根據勞動部職業安全衛生署統計，112年全國共有300人因工作死亡，其中營造業就占半數、有151人；300人中因墜落、滾落死亡有143人，在營造業與製造業等高風險行業中頻繁上演。每一個數字的背後，都是一個個家庭的傷痛，也凸顯職業安全是守護廣大勞工生命與家庭幸福的重要基石。臺中市政府勞工局透過積極擘劃，

【馬祖嶼眾不同】小島也能走出世界的腳步

在多數人心中，馬祖是一座四面環海、充滿山巒的小島。但這幾年，馬祖正在悄悄改變：全新的運動場館，讓生活更健康；優渥的育兒津貼，給年輕家庭滿滿支持；還有創業補助，鼓勵青年築夢家鄉。小島正用自己的節奏，走向世界，讓馬祖獨有的風光及文化被更多人看見！

迎接世界閱讀日：讓我們在知識中相遇，攜手傳播進步觀念

「世界閱讀日」即將到來！這是一個提醒我們擁抱書籍、汲取智慧的好時機。如同遠見‧天下文化創辦人高希均教授期許的「傳播進步觀念」，我們始終相信閱讀是點亮未來的關鍵力量。40多年來，我們透過書籍、雜誌與活動，致力分享知識、開啟可能。誠摯邀請您，和我們一起迎接世界閱讀日！現在就開始規劃您的閱讀時光，讓我們一

張忠謀自傳出版，他坦言兒時有作家夢，寫自傳彷彿重新活過一次！

台積電創辦人張忠謀睽違26年後，12月9日正式發表下冊自傳，現場產業眾星雲集。在接近30萬字的寫作體驗當中，早年擁有作家夢的張忠謀直言：「不好玩！太苦了。」然而，身為海明威的信徒，在自傳中情感真誠，張忠謀直言：「我在自傳中，已把我的情感通通都表達了！」

佈局永續，打造世界綠色旅遊新標的

台中，永續不僅是未來的願景，更是當下的實踐。旅人們以綠色為核心，將環保融入每一次旅行的細節。探索美景的同時，也參與保護這片土地的行動。透過創新的永續設計，台中正書寫著綠色旅遊的新篇章。

打開邊界・藝術共融－臺中市立美術館

臺中市立美術館，身為城市美術館，以多元跨域的策展、典藏與推廣計畫，與在地共鳴、連結國際。透過連結藝術、知識及通透流動的建築空間設計，未來的美術館，不僅僅是展示藝術的空間，更是一個與知識相遇的場域。

都更日本能，台灣為什麼不能？「東京麻布台之丘」奇蹟

2002年日本制訂《都市再生特別措置法》，陸續完成諸多開發案，將都更層次從「防災」提升至「打造國際城市、友善外國人生活空間」；反觀台灣1998年推出《都更條例》至今，既未有類似麻布台的都更案，連城市防災功能都存在隱憂。《遠見》獨家專訪麻布台之丘開發商「森大廈」，揭密「日本能，台灣為何不能」的原因。