S3 EP80/【選讀新視野】百歲人瑞早餐秘密!英國研究:他們靠3種長壽飲食多10年壽命
2024/12/20 總時長:11分鐘26秒
其他收聽平台
居住在英國北愛的愛爾溫·威爾森(Elwyn Wilson),今年歡慶百歲生日,並揭露了他的簡單生活美學:天天早餐吃蘇格蘭風燕麥,始終如一。
其實,他的早餐秘密正呼應了近期發表在《自然》期刊上的英國研究,這項研究分析了英國生物銀行超過46萬人的數據,發現只要在中年後多吃全穀物、堅果和水果這三種長壽食物,就能多活10年壽命。另外,也建議適量攝取魚類、白肉和大量蔬菜、豆類、乳製品。不過有些類型食物他們建議別過量,比如:紅肉、雞蛋、加工肉類、精緻穀物、含糖飲料。
+++++
現在訂遠見1年 即贈象印保溫杯!
在冬天裡為你帶來一份溫暖👉🏻https://gvmkt.pse.is/6qs84z
+++++
關注《遠見》更多的社群:
LINE:https://reurl.cc/A4ELQp
IG:https://bit.ly/3AjBWNV
YT:https://bit.ly/38jNi9k
FB:http://bit.ly/2mtgGoE
更多 Podcast 集數
- 財富遠見S3 EP308 /勞保破產也不怕!巫慧燕揭密退休防護網,一招擊退養老焦慮 ft. 中華民國退休基金協會理事長巫慧燕林志玲首選滴雞精,現在買最划算!田原香春季強檔3/13-3/18直降75折起,限時6天購物金加碼狂撒,最高再送80包! 靈芝滴雞精全台唯一健字號雙效認證,有效對抗疲勞、調節免疫!小綠人認證最有感,立即搶購: https://fstry.pse.is/8tn7fw —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 面對通膨巨獸,你的養老金真的準備夠了嗎?從金融圈高管退下陣來,目前全職擔任公益志工的「退休基金教母」巫慧燕,正展開她精彩的第三人生。她疾呼,想擁有安穩的退休生活,光靠政府與雇主的給付絕對不夠,提早啟動個人的理財規劃才是王道! 本集《遠見 On Air》邀請到中華民國退休基金協會理事長巫慧燕,親自為大家破解退休焦慮。 🔺 退休金到底存多少才夠?只靠勞保加勞退為何還差一大截? 🔺 千萬別放棄你的權益!為何強力推薦「勞退自提6%」? 🔺 打破定存與單一市場迷思,教你建構抗通膨的資產配置。 🔺 推動「勞退自選」與「TISA」雙軌制,如何讓全民提早存下老後的第一桶金? 主持人/遠見雜誌總編輯 林讓均 與談人/中華民國退休基金協會理事長 巫慧燕 +++++ 📕【2026遠見線上書展限定方案】$2680 一次擁有《遠見》線上讀+紙本雜誌,全年世界趨勢不漏接!立即訂閱>>>https://go.cwgv.tw/8qxyxb✨關注《遠見》更多的社群:LINE:https://reurl.cc/A4ELQpIG:https://bit.ly/3AjBWNVYT:https://bit.ly/38jNi9k Powered by Firstory Hosting
16:49
00:00 00:00



