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S2 EP504/【熱議話題】風靡日本「懶人運動」!超慢跑席捲全台,體適能教練徐棟英教你如何越跑越健康 ft.前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英

2024/05/14   總時長:31分鐘12秒

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「曾有法官說過,因有績效壓力,前輩往往會叮囑後輩,辦案不要節外生枝,久而久之就會去脈絡思考,但照顧事情何其複雜……」-報導者記者 曹馥年 ⠀⠀

做好預備的明天,立即點擊/療癒收聽: https://fstry.pse.is/6qm7kv

或Podcast搜尋「先來一杯 我們再聊」

 

 

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年來突然在網路上爆紅的「超慢跑」運動,取代激烈的跑步運動成為受歡迎的低強度有氧運動。這項看似低調的運動,有著不容小覷的運動成效,近年吸引民眾紛紛嘗試。而且,因為練習難度低、成就感高,更讓許多人「一跑成主顧」。

 

「超慢跑」不僅適合減肥、鍛鍊肌肉,還以高效低強度聞名,非常適合膝蓋不舒服的銀髮族,以及久坐的上班族。本集節目邀請到超慢跑節拍器主推廣人徐棟英教官,他自身超慢跑跑齡長達20多年,每天皆跑2.5~5萬步。精采內容都在【遠見ON AIR】!

 

🔺 超慢跑紅什麼?與慢跑有何差異?

🔺 超慢跑四大要領有哪些?

🔺 超慢跑初學者的注意事項?

 

主持人/遠見雜誌總編輯林讓均

與談人/前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英 

 

🏃‍♂️徐棟英教官親自示範「超慢跑」:https://fb.watch/s3Poz7sVOM/

 

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活動時間:即日起至5月30日

活動辦法:購買遠見官網所有的雜誌訂閱、活動課程,結帳時請輸入折扣碼「onair1000」,即可通通再折價$100元!

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