Facebook Pixel
訂閱
快速註冊 已是會員,立即登入

為您推薦

會員權益

提升競爭力 提升競爭力 策略執行力實戰6天班,倒數計時,即刻報名

S2 EP181/【健康遠見】過年圍爐團聚吃不停?餐前、餐後這樣吃大餐「不發胖」!ft.趙函穎營養師

2023/01/20   總時長:28分鐘32秒

其他收聽平台

Firstory Kkbox Apple Podcast Spotify
line line
fb fb

其他收聽平台

Firstory Kkbox Apple Podcast Spotify

過完年回到辦公室,被同事問:「過年吃很好齁~」相信很多民眾都有這樣的經驗,過個年就胖了3到5公斤!因為過年期間一天不只吃三正餐,瓜子、糕餅也停不下一直吃, 

 

年節期間不只攝取比平時更多甜食,包括炸物、各式餅乾等等,在營養素比例上都是碳水加油脂,可怕的是「糖加油就等於胖。」想好好吃一頓年夜飯,每道佳肴都品嘗到卻不會有罪惡感?佛跳牆、年糕都下肚卻不會讓脂肪堆積在身體裡?請聽專業營養師趙函穎親身分享,過年「不發胖」的秘訣! 

 

🔺想避免大餐吃過量,在飯前可以做哪些準備? 

🔺年節圍爐的料理,烹調時可以做哪些準備? 

🔺萬惡「地雷食物」有這些!淺嚐即止、注意忌口 

🔺大餐後隔天吃什麼,解膩、燃脂、消水腫? 

 

主持人/遠見資深數位編輯洪毓琪 

與談人/營養師趙函穎 

 

✨趙函穎營養師的美麗方程式:https://pse.is/4qwbz5

✨營養師趙函穎《晨光健康營養專科:營養門診、女性體質調理、瘦身減重專科》:https://pse.is/4qpcf2 

 

🌟歡迎給我們五星好評,讓更多人知道我們在這裡  

  

+++++  

👀營養師圍爐菜單: https://pse.is/4kyrtl 

👇關注《遠見》更多的社群:    

IG:https://bit.ly/3AjBWNV    

YT:https://bit.ly/38jNi9k    

FB:http://bit.ly/2mtgGoE     

 

 



更多 Podcast 集數

00:00
00:00