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把憂慮變不見的「魔術」

文 / 整理/吳廷勻    
2006-09-01
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把憂慮變不見的「魔術」
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我們實在無法不承認,現代人雖然擁有空前富裕的物質享受,但是卻沒有更快樂。我們肩上揹負的重擔、無法逃避的壓力、所忍受的痛苦指數,反而和財富與物質文明的進步,同步擴增。

偏偏現代人總是為了工作、婚姻、子女、生活中的柴米油鹽醬醋茶、車貸房貸...忙得團團轉,不知道如何有效克服憂慮,排除壓力、緊張,只能任由自己被摧殘,直到痛苦指數衝破安全閥,整個人突然崩潰,問題一發不可收拾。

這真是令人惋惜。其實,克服憂慮,排除壓力、緊張,是有方法的,只要用對方法,任何人都能活得更輕鬆、更快樂,打造更自在、更富創意的優質人生。試試看,你真的可以事分輕重、循序漸進、提高效率,慢慢品味生活,享受工作,拒絕超額的壓力與緊張。你有權決定更愉快自在的生活方式,重新檢視自己的習慣模式,有時小小的修正,就可能獲益無窮。

活在今天的方格中

卡內基在教導人們如何克服憂慮時,非常強調一個關鍵──「活在今天的方格中」(Live in day time compartment)。意思是,不要煩惱過去,不要憂慮未來,要活在現在。他一再奉勸人們,要活在以今天為單位的方格中,務必將昨天的痛苦、煩惱,和明天的不安、恐懼,完全隔除在外,投注全部的熱忱與精力,讓每一天都是全新的生命。

永遠保持勇氣與理智,不追悔過去的事,對任何人來說都不容易,但「要讓過去的事具建設性,只有一個辦法,那就是冷靜地分析過去的錯誤, 從中獲益, 然後把它忘了。」卡內基的這番話,值得我們時時用來自我提醒、自我勉勵。

我們一定要認清事實,昨天已經消失,無法改變,被往事困擾,對事情沒有任何幫助,只是傷害自己;而明天無法預知,浪費精神心力,為未來擔憂只會拖累自己。

但是,這絕對不是說,我們不用為明天做計畫,相反地,我們能為明天所做的最佳準備, 正是將所有的智慧、熱忱,積極地投注於今天的工作中,這才是我們唯一能為未來做的準備工作,不是嗎?

克服憂慮的「魔術方程式」

當然天有不測風雲,人有旦夕禍福,沒有人能保證自己一生平順。當突然遭遇重大打擊時,有一套魔術方程式絕對受用。你一定很好奇,什麼是「克服憂慮的魔術方程式」?其實只有簡單的三個步驟:一、問自己:最壞的狀況是什麼?

二、接受最壞的狀況;三、設法改善最壞的狀況。創立世界知名品牌開立冷氣的威里士‧開立(Willis Carrier),曾經告訴卡內基,有一次他被公司派去為某家玻璃工廠架設空氣清淨裝置,這套裝置當時還十分先進,之前只試用過一次。結果架設好之後,機器運作出了問題,達不到他們保證的效果。

面對客戶的不滿和責備,開立焦急得不得了,內臟好像扭絞成一團,煩得好幾天睡不著覺,於是開立採取了以下三個步驟:

第一步:分析整個情勢,並找出這個挫敗所帶來的最壞狀況是什麼?結論是,公司必須收回機器,損失投資的2萬元;而自己則是壞了工作紀錄、丟了飯碗。

第二步:想辦法接受最壞的狀況。開立即使被公司開除,有一技之長的他,還是能再找到工作;至於公司,2萬元的損失還承受得住,不妨把它視為一筆改良機器的研究費用。

第三步:尋求改善、補救的方法。一旦接受最壞的狀況,開立的心情放鬆了,原有的緊張煩惱隨即消失,總算能夠平靜地想辦法,從已經接受的最壞狀況中謀求改進。

他試圖減少損失,做了一些測試,結果發現只要再花5000元加裝一個設備,問題就可迎刃而解。如此不但不會損失2萬元,還省了1萬5000元。

常看到很多人遇到一點小事就暴跳如雷、憂心如焚。坦白說,人生之中,大事不多、小事不斷,遇到任何打擊,與其讓自己陷於憂慮、絕望,不妨想一想,最壞的狀況是什麼?通常你會發現,改善最壞狀況的方法有很多很多。

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