你覺得自己是個幸福的人嗎？
經濟合作與發展組織（OECD）每年都會發布各國美好生活指數與排名，每個人也都希望有個幸福人生。但其實我們的「幸福設定值」有50％是人格特質，很大程度取決於遺傳；而另一半變因卻是自己可以決定的：人際關係、健康、職場等，即使遺傳較憂鬱的性格，還是有很多方法成為開朗的人。
1.結交真正的朋友
朋友就像一扇窗，讓我們看見不同的視野。人們常常為求回報，聚焦在與合作夥伴、客戶、員工等建立關係上。但是結交真正的朋友（不包括事業上或是社群媒體）會產生較高的主觀幸福感，而朋友數量加倍的幸福感，相當於增加50％的收入。擁有真正的朋友，人們會活得更快樂、更長壽。
2.積極表達自己的感謝
研究顯示，當兩個人互相表示感謝，他們的好感度和滿意感會持續到第二天。另一個簡單的方式是每晚寫下當天開心的事，研究發現，每週寫下5件感謝的事，10週後幸福感會增加25％，因為快樂的人專注在擁有的事物上，而且懂得惜福感恩。
3.積極追尋自己的目標
如果夢想不去追尋，那就只是在作夢而已，有一個目標能夠使人向前邁進。英國演員與作家David Niven曾說過：「一但人們確立了目標，19％的人會對他們的人生感到滿意，26％的人會有正向思考。」
4.施比受更有福
當我們幫助別人的時候會有一種「被需要」的滿足感，也提醒我們「擁有」是一件很幸福的事。雖然我們不能決定別人是否會幫助我們，但是可以決定自己對人伸出援手，帶著感恩的心，盡自己的能力幫助需要的人。
5.最重要的一點──過你想過的生活
很多人走到人生最後，都有相同的遺憾：「希望能有勇氣做真正的自己，而不是別人期望的我」。不妨勇敢對家人朋友說出心中所想，表達自己真正的情感，甚至停下腳步欣賞沿途的風景。
請記住：幸福其實是一種選擇，你有50％能選擇讓自己幸福。從現在開始行動吧！
