美國前參議員的告白

美國前參議員本．薩斯（Ben Sasse），也是我的哈佛校友，最近接受《紐約時報》專訪。他僅僅54歲、有三個小孩，卻罹患多種癌症，發現病症已經晚期，來日不多。當訪談最後被問到54歲的他，會向當年34歲的自己，提出什麼樣的建議？身為虔誠基督徒的本．薩斯，毫不猶豫講了三點： 1.週末關手機的齋

大齡父母最不能放棄的事

人生中的每件事，都沒有絕對好或不好，都有正面與反面。像我這種在高齡產婦最後底線才生小孩的人，別人對我的疑問，比我自己還多。 「這麼老才生孩子，太不負責任了吧？」「妳跟孩子差這麼多歲，不會有代溝嗎？」「年紀大了，怎麼賺奶粉錢？怎麼帶得動？」 這是我被問過的問題。別人想到的這些問題，

日本的和平之音

出生於阿根廷的鋼琴家瑪莎阿格麗希十年前就被廣島交響樂團封為和平與音樂大使。二次大戰戰後80年，她決定再與該團合作演出〈貝多芬第一號鋼琴協奏曲〉，阿格麗希的女兒們都從歐洲一同飛到日本共襄盛舉，我也特別從東京抵達廣島支持她。 阿格麗希在節目單中寫道她對好友的思念以及對和平的渴望： 「

時空的裂縫

有時候在將醒未醒之際，我會聽見兩個人交談的聲音，那是父親和母親壓低了聲音在說話，就像以前那樣，盡量輕聲的，怕吵醒了遲眠的我。我很想聽清楚他們在說什麼，但是那樣的交談一下子就消失了，我無法捕捉任何語意。心中知道再也不會有人開門喚我起床了，那是在父親離世以前；在父母親仍然健康自主，還未衰老的時候，那時候

隨他去吧，活出自己 The Let Them Theory

美國暢銷作家梅爾羅賓斯（Mel Robbins）去年出了一本新書，聽說中文版也快出版，英文叫The Let Them Theory，中文也許可以翻成「隨他去吧」。因為我已看了多次，覺得寫得真好，跟大家分享一下。 這本書主要是關於成年人的人際關係和掌握個人力量。

在薩爾茲堡音樂節聽見世界的靜好

每年8月，當莫札特的故鄉薩爾茲堡樂聲響起，總有來自世界各地超過26萬名觀眾齊聚這座美麗小城，參與一場橫跨六週的藝術盛會。自1920年創立以來，薩爾茲堡音樂節不僅是古典音樂愛好者的朝聖地，也是奧地利最具經濟與文化影響力的活動之一。 根據統計，音樂節每年創造近6000個工作機會，2.5億歐元的

希望是痛苦的擋火牆

苦和樂常常連在一起比對，都是重要的感覺，但兩者的心理感受不同：中斷愉悅的經驗可以延長快感，但是中斷痛苦的經驗會加深痛苦。 研究者請大學生試用一種新款的按摩椅，然後問他們願意花多少錢再來按摩？第一組給3分鐘不間斷地按摩，第二組先按摩80秒，中間停頓20秒，然後再按摩80秒。也就是說，第二組比

既要、又要、還要

既要、又要、還要，是日常思考的陷阱，我們卻不覺得這樣有什麼錯。這三位主角，叫做「不可能三角」。你不是個貪心的人，你要求的很少？其實我們陷入陷阱而不自知。我可以舉很多例子。有些不可能三角，你很快就會察覺，有些你耽溺在裡頭，像迷宮一輩子出不來。很容易解釋，就是又要馬兒長得好，要馬兒跑，又要馬兒不吃草。比

富養自己，放養伴侶，鬆養孩子

女人到中年之後要富養自己，放養伴侶，鬆養孩子。這是我前不久學到的一句話。想想是有點道理，要做到嘛，說難也不難，放下總比抓住容易，比較不容易的，在於改變自己的思惟慣性。 一般中年女子常活成這個樣子：年紀大了，對自己愈來愈「省」，自覺得不需要再吸引人，反正身材走樣也不用刻意妝點。精緻生活與文化

傾聽寂靜

春天驚蟄之後，我的新podcast《尤虹文的療癒時光》上線了，希望和聽眾朋友們一同在琴音中，尋找心靈的解答。一個哈佛好朋友說因為從尼安德塔原始人到外星人到現代人，每個人都需要療癒，讓我笑到不行。 耶魯大學的副教務長聽完以後寫簡訊告訴我說，她已經分享給朋友，而且感謝《遠見》團隊製作了這麼美妙