立即訂閱
焦慮、失眠與壓力過載，成為現代人的隱形日常。當思緒陷入反芻循環，如何讓大腦按下暫停鍵？精神科醫師提出「綠色照護」減壓解方。
在效率追趕靈魂的時代，現代人的大腦，就像永不關機、全速運轉的高速處理器。深夜躺下後，腦袋裡的小劇場便開始上演：未完的工作清單、人際關係的微妙磨損、家庭角色的多重拉扯，以及那些預演千百次的焦慮，在腦海反覆播放。
這個無法按下靜音鍵的背景「噪音」，悄悄吞噬僅存的寧靜。
在精神醫學概念中，這種思緒不停重播的狀態，稱為「反芻思考」。亞東紀念醫院心理健康與綠色照護科主任、精神科主治醫師陳俊霖，在診間見過無數疲憊的身影；他觀察到，現代人的心理困境，多半來自長期承受過重的身心負荷。
