健康檢查可以找出健康問題，運動才能促進身心健康。世界先進針對員工發行運動券，為想運動卻缺乏足夠動力的員工踢出臨門一腳，把沒有運動習慣的員工帶進健身房。
為了振興疫後經濟，政府發行五倍券刺激消費；無獨有偶，世界先進為了推廣運動風氣，也針對全公司員工發行有倍增效應的運動券，不只可以用在自家廠內開設的38個運動專班，到廠外的合作健身房也可以抵用課程和入會費。
「換算起來，幾乎便宜將近一倍，」世界先進公共關係部經理蔡卓芳自豪地說：「我們成功地把過去沒有運動習慣的員工帶進健身房，享受運動帶來的樂趣。」
蔡卓芳回想當時站在連鎖健身房櫃檯前，聽著不同的促銷方案介紹，很快選定適合自己想要的內容，用公司發放的運動券抵扣入會費和第一個月的月費，「我用面額2,000元的運動券，為自己省下將近4,000元。」
從「想運動」到真正「做運動」，蔡卓芳坦承，他想運動很久了，但總缺少一點動力，運動券形同發揮臨門一腳的作用，讓他跨過這道門檻。
「雖然2,000元看起來不多，但是產生的外溢效果很大，」熱愛騎自行車與打網球的世界先進人力資源處處長陳文淵表示，「要提升同仁健康，採取行動才是關鍵。很多公司都會提供健康檢查的福利，我們公司也有，但是健康檢查不能帶來健康，運動才可以。」
換位思考，從員工心態入手
要讓不運動的人動起來，並不是件簡單的事。想要找出誘因、鼓勵員工運動，就要站在員工的立場思考「為什麼不運動」。
世界先進健康促進課副理王君如舉例點出其中一項原因：「即使是在廠區開課或社團聘請教練，都需要員工自掏腰包。」
「為什麼要多花這筆錢？」
「有這樣的閒錢，不如存起來，或去做其他自己更想做的事⋯⋯」
諸如此類的想法，都是人之常情。但是，「如果把一筆錢塞到員工手上，而且限定用途，大部分人的心態就是『不用白不用』，試試看也好，」王君如提到發放運動券最初的想法。
另一個考量點，是看見現實環境中，員工上下班時間的局限。
陳文淵提到，科學園區的企業普遍都很重視員工的健康促進，但是依據他過去和基層技術員互動的經驗，「他們對於廠內開辦的運動課程或社團活動都非常有興趣，但是技術員多半搭乘固定班次的交通車，下班就得離開，沒辦法參加活動。」
正因如此，世界先進做好發放運動券的配套措施，例如：搭配廠內運動專班課程開設及廠外國民運動中心、連鎖健身房簽約折抵游泳池、體適能與運動課程、球場租借及會員費等相關費用。
此外，若員工已經自行付費入會，也有健身房提供一對一教練課程折抵，而大部分簽約的連鎖健身房還提供特別折扣。
陳文淵強調：「『自由配』的方案不只優惠，選擇也相當多元，每個人都可以找到適合自己的方式，為自己的健康開始負責、行動。」
線上一起動，居家辦公不苦悶
本身就是教育部體育署配合的運動指導員胡孝新，同時也是世界先進聘請的兼任運動指導員，負責協助規劃員工專屬的運動、健康相關講座及線上視訊課程。
「我們沒想到視訊課程會大受歡迎，效果出奇地好，」胡孝新指出，自2021年新冠肺炎疫情爆發，全國進入三級警戒，不只廠外的健身場館全部暫停營業，廠內的運動專班也必須停課，「我們馬上把所有課程轉到線上，一天規劃5堂適合視訊教學的課程，同仁居家辦公期間，隨時可以使用運動券上線上課。」
甚至，運動券還可以有買一送一、送二、送三的效果。
員工關係部經理胡燕霓笑著說：「居家辦公的時候，除了自己在家，可能另一半也在家工作，小孩則在家上網課，如果一整天大家都只是『大眼瞪小眼』，每個人都會爆炸，不如通通抓到螢幕前面，全家一起運動，大人抒壓、小孩放電，動一動、笑一笑，家裡的氣氛就會完全不同了。」
自從2020年11月開始發放記名的運動券，根據世界先進健康中心進行的運動券使用問券調查分析，王君如說：「目前沒有運動習慣或偶爾運動的員工中，有40％的人因為拿到運動券而開始規律運動。」
他進一步指出，目前全公司已有15％的員工曾使用運動券，而尚未使用的員工則多半是因為希望增加簽約場館，讓使用更加便利。
接收到員工的建議，世界先進也開始拓展觸角，包含其他連鎖健身房和國民運動中心都是洽談對象，希望「讓想運動的同仁都能就近找到方便運動的地點，」王君如說。
有伴一起動，效果更加倍
然而，不可否認，總還是會有些員工「八風吹不動」。
對此，胡孝新表示，他們可能需要更多激勵、獎勵和榮譽感，例如：提撥預算辦理減重比賽，或用APP舉辦計步、燃燒卡路里比賽，最後再請董事長方略頒獎，都是很好的辦法，「更重要的是要分組，讓大家有團體榮譽感。」
沒有人會想變成壞了一鍋粥的「老鼠屎」，再加上團體競賽的團隊榮譽感容易激發起人的鬥志與潛能，而「有伴」也比較容易達成目標，「揪團辦理」的效果通常比個人賽更佳，因此要帶動還沒投入運動行列的員工開始運動，往往會選擇這種方式。
再加上，很多運動在過程中會建立對夥伴的信任感，如果這個夥伴剛好是公司同事，對於企業內部人際關係和橫向聯繫也有幫助。
「對員工個人生活來說，這是拓展知識領域的好機會；對企業來說，培養出一群健康、彼此信任的員工，是有效提升公司競爭力的方法之一，」陳文淵說。
多元嘗試、即時行動
「即時行動也非常重要，」胡孝新從2020年開始，在廠內舉辦「達人教你瘦」講座，但他強調：「我的重點不是要告訴你資訊，而是要讓你付諸行動，透過講座連結方案，使用運動券、報名運動專班或外部運動課程，立刻動起來。」
所以，胡孝新辦講座時，一定會在現場進行心肺功能、肌耐力和柔軟度檢測，讓員工知道自己實際的體能狀態，隨後依據個別情況設定適合努力的目標，「但是設定目標之前，要用實際的例子讓他們知道，『付出一定可以改變』。」
同樣體重的人，少了3％的體脂肪，看起來體態就會很不一樣，但是，要設定合理、一般人做得到的目標。
以兩個月減少3％體脂肪的目標來說，一週需要運動兩次、每次至少50分鐘，同時配合飲食控制，把飯、麵等主食減半，菜、肉則不妨多吃，就可以循序漸進達成目標。
至於運動的類型，胡孝新則希望員工盡量多元嘗試。過去，他會請教練以講座的方式，分享各種運動對於身體的影響；疫情過後，他則改用群組，讓員工和老師、教練透過互動，了解不同課程可以帶來哪些改變，鼓勵員工做更多嘗試。
「我自己主要教有氧和瑜伽，但是我非常鼓勵班上學員再去上肌力課程，因為這幾種運動課程是針對改善不同功能而設計，另外我也會鼓勵學員參加團隊球類運動，那又是截然不同的運動模式和感受，」胡孝新說。
透過這些活動，讓大家從廠區走出去，是推廣運動很重要的目的之一，所以運動的「多元性」很重要，「夠多元才能帶起運動風氣，」陳文淵認為，多元化是企業內推廣運動的核心理想。
他說：「每個人喜歡做的事都不一樣，就像有的人不能跑步，一跑起來膝蓋就痛，但他不見得不能騎車，因為騎車和跑步運用到的肌肉群完全不一樣，讓每個人選擇自己覺得舒服的運動項目和方式，是我們的初衷。」
陳文淵舉方略的例子談到，他一開始覺得拳擊有氧很有趣，上過一堂課之後覺得太過激烈，不適合自己，於是改上身體平衡課程，整堂課程下來，全身放鬆的感覺讓他非常舒服，就呼朋引伴一起報名參加，「這也呼應了指導員說的：『運動有伴很重要！』」
用創新創意吹起企業運動風
說到運動的好處，陳文淵自己感受很深：「科學園區的工作壓力大，過去常常到了下午六、七點就開始偏頭痛，我就想：反正一痛起來也沒辦法做事，乾脆去打網球。」
原以為是一種「放縱之舉」，卻有了意外的收穫——從此，偏頭痛不再發作，睡眠深度和品質也變深、變好，早上起來更有精神。
協助體育署推廣運動企業及運動指導員將近三年，胡孝新也看到企業對於推廣運動的觀念及態度愈來愈正面，從一開始糾結在補助金額有多少，到現在大家關心的議題轉變為是否能多元運用，讓更多人有機會加入運動一族，成為凝結企業向心力的方式之一。
因此，如同世界先進設計發放運動券一樣，胡孝新希望，能有更多企業透過創新、創意的模式吹起公司內的運動風，建構活力職場，讓健康的員工成為公司最有價值的資產。
