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健康、愛運動 員工就是最佳代言人

高登智慧科技
文 / 運動特刊編輯群    
2022-03-16
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健康、愛運動 員工就是最佳代言人
高登打造智慧健身房,既能鼓勵員工運動,也成為自家產品最佳展示空間。前排中為總經理劉方正。
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推廣員工運動是費錢、無助營運效益的事?高登打破這個迷思,在健身房中布建自家產品,鼓勵員工運動之際,也在無形中讓員工成為最佳代言人、健身房變成最佳展示間。

午餐時間,位在新竹科學園區的高登智慧科技,總經理劉方正和幾個員工一起到園區內的「車庫餐廳」用餐,每個人拿出識別證「嗶」一下,三百多元的套餐馬上打九五折,讓後面排隊的人好生羨慕。

「粒粒皆辛苦,」劉方正笑著說:「這可是我們用運動的汗水換來的。」

原來,高登員工只要在公司的智慧健身房運動一次,就能獲得點數2點,因為健身器材的啟動是利用識別證刷QR Code,點數都登錄在識別證中,蒐集到一定點數後,便可以拿著識別證到餐廳享有用餐九五折優惠,1點等於1元現金。劉方正展示他高達3,152點的點數,邊笑邊說:「我可以請好幾個同事吃大餐!」

高登占地30坪的智慧健身房位在公司二樓,除了有八台以環狀擺置的智慧化運動器材,還有能測量身體數據的儀器「健康小站」,輕食區、更衣區、運動補給站等媲美專業健身房的設備,也一應俱全。

「我們的健身房歡迎員工隨時來運動,包括上班時間,因為運動的時候公司總是充滿歡笑,而運動完後,大家的工作效率變得更好,」劉方正說。

下午三點半,是大部分上班族最常享受雞排配珍珠奶茶下午茶小確幸的時間,高登的健身房卻有截然不同的風景。

戴上重訓專用運動手套的財務長楊惠安,和他的業務部、研發部、總經理室三個同事,已經換上運動服,正在進行熱身操。

「我們四個是固定的運動咖,」本來就有運動習慣的楊惠安說,「2020年剛到公司報到時,總經理就告訴我『任何時間都可以來運動』,我當時難以置信,心想:『怎麼會有這麼佛心的公司?』」

不一樣的下午茶時間

事實證明,「這真的是一家很佛心的公司,」楊惠安很快跨部門揪團成功,大家約好每週三天下午一起做間歇運動。

他們的運動流程是這樣的:以健身器材搭配外聘教練錄下的有氧影片進行30分鐘的運動。先有6分鐘的暖身,之後一人一台器材做重量訓練,一分鐘後再看著螢幕做操,一分鐘後再到下一台器材訓練不同部位的肌肉。經過數個有氧、無氧循環,最後以8分鐘的收操結束。

半小時後,四個女生汗流浹背、紅潤的臉上掛著笑容,大家有說有笑。楊惠安表示:「不同部門因為業務沒有關聯,在不同樓層、不同棟辦公室上班,很少有機會互動,如果不是因為有健身房可以一起運動,一年難得說上幾句話。運動拉近了距離,部門間的溝通也順暢多了。」

除了「運動下午茶團」,高登的員工還相揪組成減重團、增肌團、睡眠團,利用上班前半小時或下班前半小時,固定每週三到四次;就算沒有加入揪團的人,也會利用零碎時間,有空就到健身房動一動。目前,「我們公司100%的員工都參加了運動,」劉方正自豪地說。

「同儕壓力是很驚人的,」劉方正觀察,看到前後左右的同事都到健身房運動,或是聽到每個人都在比較累積了多少點數,「少數原本懶得動的同事也開始默默帶著運動鞋到公司,加入運動的行列。」

是健身房,也是最佳展示間

劉方正與朋友於􀀓􀀑􀀒􀀓年創立高登,結合科技和醫療產業,改變竹科人健檢報告滿江紅的宿命。圖/劉方正與朋友於􀀓􀀑􀀒􀀓年創立高登,結合科技和醫療產業,改變竹科人健檢報告滿江紅的宿命。

劉方正是高登創辦人之一,台大資訊工程研究所博士班畢業後,便進竹科從事IC設計。一路走來,他看到身邊擁有「科技新貴」光環的竹科人,很多都有三高的問題,他很納悶:「為什麼我們可以把精細的IC線路搞得清清楚楚,卻對自己的健康狀況一無所知,健康檢查的結果總是出現一堆紅字?」

劉方正決定轉換跑道,和幾個朋友與智邦科技創始人盧崑瑞在2012年創立高登智慧科技,結合科技和醫療產業,開發行動雲端健康平台及智慧型穿戴裝置。

在這樣的想法驅動下,他將推廣企業內的運動風氣視為公司發展的重要目標。過去兩年,高登投入推動員工運動的總支出將近65萬元,這還不包括健身房裡的運動器材與設備。

「我們做的是智慧運動器材,健康、愛運動的員工就是公司形象的最佳代言人,」劉方正說。

甚至,更進一步,高登請專業設計師將健身房做出明亮、輕鬆的空間規劃,擺進全套自家的環狀智慧運動器材RINGOAL,聘請專業運動指導員和營養師,逐步打造員工運動場域。

「我們是認真推廣運動的,除了提供場地之外,還請來專業醫師、復健師、運動教練設計AICoach,為員工提出個人化的運動處方箋,」劉方正說,「在公司,從董事長、總經理、一級主管到基層員工,每週至少要去健身房一次,測量身體數據、分析12項心率變異指標,也要使用健身器材鍛鍊身體。」

不過,劉方正說,他最期待的是,每當客戶來訪,都能有員工正在健身房做重量訓練,「使用中的健身房,就是我們最佳的產品展示間。」

高登將健身房安排在公司一進門就能看到的地方,並且鼓勵員工上班時間也可以多運動。圖/高登將健身房安排在公司一進門就能看到的地方,並且鼓勵員工上班時間也可以多運動。

公司聚會也要做運動

公司的大型集會活動,劉方正也不放棄推廣運動,例如:公司的產品發表慶功宴,便以「騎腳踏車到大稻埕」的員工旅遊,取代以往的餐會。

至於尾牙這種少不了大吃大喝的活動,劉方正也讓它變得「很運動」。每年高登尾牙時,便會針對過去一年推出的不同主題運動大賽,選出運動時間最長獎、全勤獎、次數最多獎、減重第一名獎,頒發誘人獎金,最大獎則是劉方正私藏的貴州茅台酒。

體重最高曾經飆到73公斤,還有高血壓老毛病,長期以來就算乖乖吃藥,收縮壓依舊在130至140毫米汞柱間徘徊的AI組組長彭懋芝,兩年前就以減重第一名,成為當年的貴州茅台酒得主。

三年下來,劉方正最常聽到員工跟他反應:「我的屁股變翹了!」、「我的蝴蝶袖消失了!」、「我的手變有力,家裡的嬰兒可以抱更久也不累了!」至於他自己,自從固定在健身房做重量訓練後,肌耐力進步許多,「伏地挺身從以前只能做5下,現在一口氣做30下也不會喘大氣。」

營養師雲端指導合宜飲食

不少科技新貴常有三高問題,透過創新的智慧化裝置,可獲得相關生理數據,以及依個人狀況提供的合宜建議。圖/不少科技新貴常有三高問題,透過創新的智慧化裝置,可獲得相關生理數據,以及依個人狀況提供的合宜建議。

回想曾經的自己,瘦身有成的彭懋芝說:「零運動、整天坐著不動、經常熬夜、喜歡吃油炸的垃圾食物,而且工作壓力愈大吃得愈多,累積下來小臉愈來愈大。」

儘管知道這樣的生活方式很有問題,想解決又不知從何開始,加上沒有恆心及動力,彭懋芝每天都很煩惱。

然而,當公司宣布,那年尾牙將以環狀運動課程搭配營養師當飲食教練,選出減重第一名,彭懋芝毫不猶豫地馬上揪了一個「晨運團」,利用上班前的半小時,到健身房做環狀間歇運動。

此外,營養師建議他,將進食時間濃縮在8小時內的「168」間歇性斷食法,並且要求他將每天吃的食物拍照上傳雲端,讓營養師即時診斷。

「有一次上傳了一張排骨便當的照片,營養師馬上傳簡訊說『排骨只能吃兩口』,有點尷尬,但真的很有幫助,」彭懋芝哈哈大笑說,被營養師「從雲端看著吃飯」,改變了他長久以來不正常的飲食習慣,也知道該如何選擇健康的食物。

持之以恆的運動搭配飲食控制,平均一個月瘦兩公斤多,三個多月下來瘦到63公斤,彭懋芝以10公斤的成績勇奪當年減重冠軍。

不但身形改變,彭懋芝的氣色、精神也都比以前好很多,許久不見的朋友誇他看起來更年輕、更有活力;而他也發現,因為養成運動習慣,生活作息正常許多,白天注意力變得更好。

身心都因運動而變得更健康,即使比賽結束一年多,彭懋芝沒有因此放鬆,依舊維持健康飲食和固定運動的好習慣。

最便宜的高效投資

曾經有一項針對竹科工程師的統計發現,這群睡眠時間不正常、飲食不均衡、久坐不動的科技人,每兩人就有一人體重超標,估計科學園區約有九萬人出現過勞及肥胖。

透過雲端數據做到運動紀律與健康管理,高登終於改變竹科人健檢報告滿江紅的宿命,為員工拿到一張漂亮的健康成績單,拚出企業的健康競爭力。劉方正有感而發地說:「鼓勵員工運動,真的是個最便宜但效益極高的投資。」

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