健身的朋友都有經驗，只要你在朋友圈 po文，都會有人來糾正指導你的姿勢。
中年人若仍熱愛運動挑戰，跑馬拉松，登山，或從事看似危險度較高的遊戲，如攀岩，潛水，沖浪，更會遇到四種意見：健嘴者、勸告者、羨慕者和鼓勵者。
健嘴者是那些從來不健身，只健一張嘴的人。他們熱心建議，你姿勢哪裡有問題，但自己不運動，卻自有他「想像中正確」的理論。紙上談兵對他是最佳運動。
健嘴著自己動也不動，痴肥在家，當別人運動時，好為人師，挑點毛病，以安慰自己不安的靈魂。
勸告者也是目前四體不勤的人，他們的理由就是，身上的東西用久了會壞，所以乾脆不用。可能因為運動受過傷，所以不再嘗試，當同齡的人在運動時，他們滿心認為，對方總有一天會嚐到苦頭。這些人屬於「一朝被蛇咬，十年怕草繩」的類型。反射在人生事業上，通常也一樣態度。大部份的中年人屬於這種勸告大隊，希望大家一起排在一個平緩往人生終點前進的隊伍裡。
任何問題都有解決之道，別輕言放棄
「本來我也有在運動，可是後來腳跑成了肌腱炎（或者扁平足，或者膝蓋受傷），於是……」這是最常見理由。我總是回答：「謝謝你的勸告，不過我已經運動幾年了，感恩，我很好。」
我的確也曾經出現類似肌腱炎問題，第一時間點也有些沮喪。不過，我碰到問題之後想的並不是「我完了」「我該停止了」，而是如何治好它？當時我問馬拉松前輩，肌腱炎怎麼辦？得到了：「很常見，休息一下，看醫生，繼續跑」的回答。我當時想，怎麼可能這麼稀疏平常呢？果然，某位足踝科名醫為我訂做矯正鞋墊，也叫我繼續跑，不要過度跑，很快就克服了問題，過幾個月後，這鞋墊也被我束之高閣，我又一如平常。
「相信任何問題都有解決方法」，是我喜歡的應對困難方式。而不是豎白旗。
羨慕者是自知該運動，也明白肌肉強度不夠遲早會出問題的人，只是明日復明日，沒遇到大病前，拖著賴著。「我實在太忙，不然……」是常見說法。我不忙嗎？我常在心裡傻笑。不是忙，而是懶於改變自己。明明一直滑手機，也自覺無聊。
激勵你的都是比你強的過來人，他們都會告訴你：一起加油，你可以的！和我比較投機的朋友，都是激勵者。
朋友的確會影響人生。人到中年，雖然不易被朋友「帶壞」，但也容易因為朋友感到愉快或不快。健嘴不如健身，不管想做什麼，先找激勵者做朋友，不要在烏鴉群裡謀活路！
