現代人生活忙碌，壓力大、作息不正常、飲食失衡是常態，上班族尤其如此。要在工作與生活緊湊的空隙裡，找時間慢下來好好照顧身心健康，似乎是件有點遙遠，又有點奢侈的事情。
近年，坊間有愈來愈多人聽到上班族的心聲，設計一系列簡短好上手的課程與小技巧。例如在運動方面，有App或影片教導四、五分鐘的熱門Tabata課程，也就是以一首歌的時間，讓你隨時可以跟著音樂動起來，或是善用辦公室狹小空間舒展四肢。飲食方面，也有專家教你如何在便利商店搭配出熱量低且均衡的健康組合，甚至在家烹飪簡單又營養的一人料理。
這些有益身心的生活小撇步，都是希望在大家忙碌的生活中，增添一些養生的元素，讓「健康」成為一種生活風格與態度。
看準這股趨勢，不少和健康有關的傳統產業，近年來更趁著文創熱潮，轉型成平易近人且寓教於樂的新景點。
