國泰健康管理顧問公司預防醫學部部長陳皇光說，上班族睡眠不足、熬夜加班，不斷壓榨交感神經，分泌腎上腺素，容易造成身心失調。症狀包括心跳加速、血壓血糖上升、肌肉緊繃、呼吸急促、注意力不集中、消化能力下降等。
而多數人的「主訴」就是累、記憶力減退、心煩易怒等。
通常，白天交感神經旺盛，為的是讓人體機能因應忙碌的生活；夜間則是副交感神經上場，心跳、血壓、體溫應該漸漸慢下來，準備休息。自律神經失調，就是白天該有體力工作時卻全身無力、疲倦；到了晚上卻神經亢奮，失眠無法入睡，因而引發各種身心不適。
目前透過心率變異分析（HRV），量測心跳速率變動，可知自律神經是否正常。加上抽血，檢查壓力荷爾蒙可體松、多質醇、抗壓荷爾蒙（脫氫異雄固酮）的分泌激素，都可知道自己是處於急性壓力期、慢性壓力期或過勞期。
保健食品市場，雞精、冬蟲夏草、人參、蜆精，都是抗疲勞的人氣商品。
雞精補身，但非人人都能喝
以最大宗的雞精來說，利用高溫蒸煮的方式，把蛋白質、胺基酸、核苷酸等營養成分濃縮在玻璃瓶裡，為需要提神醒腦的現代人補充體力。尤其對於口腔黏膜組織受損，無法正常咀嚼食物、只能喝流質的人，方便即食，又可適量補充營養。
但其實一瓶100c.c.雞精所含的蛋白質，也僅相當於一塊手掌大的雞肉；而雞肉還有醣類、維生素A、B群、鈣磷等微量元素，營養價值更高。
雞精雖然方便，但藥害救濟基金會網站上一篇「喝雞精補身，四種人不合適」的文章也提醒，雞精的鉀、鈉離子偏高，有腎臟病、高血壓、痛風、糖尿病的人，最好諮詢醫護人員再飲用。
要讓自己的體力充沛，承擔壓力，充足睡眠才是上策。
