每當閒下來，你就會焦慮、滑手機嗎？身處高度競爭的年代，責任感愈重愈難放空。科學證實作白日夢、神遊等看似「無意義」時刻，都有助放鬆身心靈，只是放空也需要練習，怎麼開始第一步？
當「放空」成為啟動頓悟密碼（DMN）的唯一鑰匙時，我們應該如何做，才有機會成為點子大王呢？
身處高度競爭的年代，責任感愈重的人愈難放空，甚至對身心靈造成傷害。62歲的建設公司總經理王啟林（化名）直到兩年前才想通，學會「放過自己」。
回顧40年的職場生涯，他根本沒有喘息的時間。白天忙公務、待決策事項如排山倒海而來；晚上不是應酬就是教書。久而久之，忙碌成為必然。
「週間行程塞滿滿，週休二日時，就開始害怕恐慌，我太習慣工作了，沒有工作就會很失落，不知道怎麼辦？」他只好再去讀一個法律碩士學位，讓生活毫無「留白」。
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