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「醫師，你最近看起來很累，又變瘦了，要多保重自己的身體！」這是近來門診病患常對我的溫情喊話。診間裡的關懷對象，頓時角色互換，讓我備感溫馨，也提醒我要適時地「照顧自己」。
幾天前，我剛結束完上午的會議，中午短暫休息15分鐘後，隨即接受媒體訪談。由於上半天幾乎都坐在椅子上，我委婉地提出可否站著受訪的請求，這不是故作姿態，而是當天距離「每日萬步」的目標還很遠，必須把握機會「原地踏步」，活動筋骨。
身為守護民眾健康的使者，醫者不僅要精進醫療專業，也要以身作則，做院內同仁和病人的健康榜樣。但總有開不完的會和工作排程，很難抽空運動健身。
世界衛生組織（WHO）指出，「運動量不足」已是全球性健康危機，甚至將「降低身體活動不足盛行率」訂為2025年非傳染病防治全球九大目標之一。
當代的上班族，一生約有1／3的時間待在工作場所，常出現忙碌、壓力大、外食、久坐少動等情形，不僅提高罹患慢性疾病的風險，職場猝死或中風案例也時有所聞。
