「高年級當家」時代來了！重新設計你的百歲人生

林讓均

2023-07-27

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重訓不是小鮮肉的專利！近年，「高年級生」湧入健身房，不是秀肌肉而是拚健康，為更長的人生做好準備。（圖右一為本文提到的羅南湖爺爺）黃菁慧攝

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本文出自 2023 / 8月號雜誌重新設計你的百歲人生

超高齡社會來襲！全球長壽研究權威指出，今日出生在已開發國家的兒童，每兩位就有一位可活到100歲。當長命百歲不再稀奇，多數人可能活得比想像更久，但，你準備好了嗎？

三年倒數計時！2026年，台灣即將進入「超高齡社會」，屆時將有超過20％、486.4萬人口，是65歲以上的高齡者。2050年，高齡者將達到766萬人的最高峰；屆時，台灣每三人就有一人是長輩。

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然而，這批法規上定義的「老人」，卻正在顛覆大家對「老」的認知，也悄悄重塑各行各業的消費地景。例如，過去被貼上「年輕限定」標籤的健身房，近年紛紛湧入銀髮族群。

持續創下高溫紀錄的酷暑中，來到台北八德路上的陽光活力中心，83歲的羅南湖正在重訓。他在教練的輔助下，進行看來有點難度的「火星槓深蹲」，以肩頸扛著安全槓的方式，上下操練後背肌群。

三年來，每週至少來一次的羅爺爺，靠著重訓把自己從憂鬱谷底拉起，還紓解了多年肩頸、腰椎病痛。