「對，撐住，腰部要用力……，」在瑜伽老師李林峰指點下，五十四歲的張孝威完成了倒立動作。在瑜伽課裡，張孝威似乎對倒立情有獨鍾，甚至以「最迷人的動作」來形容；這種「高級班」的動作，張孝威雖然不能說駕輕就熟，但也看得出三年的苦功達到了一定的成效。
「他算是很認真的學生，」李林峰對張孝威讚譽有加。聽到老師的誇獎，張孝威有些不好意思，「比我勤快的學生多得是啦，」想了想又補上一句，「不過以我的時間來說應該算是很勤奮的了。」為了證明自己真的是個「好學生」，張孝威還特別拿出瑜伽班的簽到簿來佐證，「平均每週會來一、兩次吧！」曾是「最佳財務長」的張孝威連養生都以「數據化」呈現。
1.瑜伽∕平衡身、心、靈
瑜伽是張孝威練了三年的養生祕方。因為坐辦公桌的人，身體會有很多地方平常動不到，而講究肌肉和力點平衡的瑜伽，對他而言有很大的助益。
李林峰透露，張孝威在接觸之初，並不相信瑜伽的功效，「他們這些人都是要眼見為真，你說得再好他也不信。」不過練了半年下來，真的看到具體的效果，「他現在體重大概只有剛來練時的三分之一，」李林峰做了一個誇張的手勢。張孝威自己也承認，「有時宿醉，早上做個瑜伽，不舒服的感覺就完全消失了。」
體會瑜伽的功效之後，張孝威「呷好道相報」，拉了一堆人跟著練，雖然他不願意透露這些人的身分，不過想當然爾都是有相當身分地位的人。為了迎接這些「貴客」，李林峰還特別開了一個「竹科專班」（當時張孝威還在台積電），「可是只有我堅持到現在！」張孝威掩不住得意。
李林峰認為，張孝威的個性平和，很適合練瑜伽。因為瑜伽講究身、心、靈的平衡，情緒常波動的人不容易練好；張孝威也說，在練瑜伽的時候，心裡不會擺著公事。他講究「均衡、規律」的生活哲學，和瑜伽的精神也若合符節。
2.地瓜餐∕防慢性病
瑜伽是外在的助力，內部的調養則靠地瓜餐。
2001年左右，張孝威覺得身體的狀況不太好，「倒也沒有什麼大不了的毛病，就是體重過重，還有一些過了五十歲的人常有的問題。」就在這種情況下，他開始接觸到地瓜餐。
當初朋友介紹張孝威吃地瓜餐，說吃了可以年輕十歲，「說得非常神，不過我都不相信，除非去瑞士換血，不然怎麼可能呢？」不過，原本的半信半疑，如今成了張孝威的一項堅持。後來許多企業家，像台灣大哥大董事長蔡明忠也受他的影響，開始吃地瓜餐。
除了膽固醇、血壓這些指數明顯降低之外，令張孝威印象最深刻的，是三年前去美國，碰到當年在賓州大學華頓商學院的同學，「我真的覺得我比他年輕至少十歲！」張孝威說到這忍不住呵呵大笑。
長期在企業界，應酬少不了，即使沒法吃地瓜餐，張孝威也是儘量吃得清淡。台灣大哥大副總經理王中永就說，每次跟總經理吃飯，他都會盯著你盤子裡的東西，「Andrew（王中永英文名），你怎麼只吃肉不吃沙拉？」深信「病從口入」的張孝威，也常希望把這個觀念灌輸給他身邊的人。
3.心情好∕讓自己不易老
心靈涵養是張孝威保持年輕的第三寶；「養生以少惱怒為本」，是他的座右銘，所以在情緒上，他儘量保持平和。「我在做決策的時候很少苦思，」張孝威認為，很多事情都有基本的邏輯架構在，不必把事情複雜化；而且即使扛著電信三雄之間的龐大競爭壓力，他一天工作十小時，一週工作五天，除非不得已，否則不輕易加班。過度工作，當下可能覺得很亢奮，不過長期來說一定會影響效率。
張孝威表示，心靈上的平和，是不給自己太多壓力、不把工作帶回家，所以他儘量放空自己；「看你對生命是什麼樣的態度，面子沒那麼重要，心裡不要放太多事情。」
他強調，生活要灑脫一點，堅持中午不排行程，不處理公事，小睡片刻讓自己放鬆。
身為虔誠的基督徒，宗教信仰對他的情緒穩定有很大的幫助；在身體和心靈交互影響之下，自然能達成整體的健康。而且張孝威認為，他之所以能持之以恆地練瑜伽、吃地瓜餐，也是宗教力量使然。「《聖經》裡說，我們的身體是耶和華的殿，是上帝使用工具的一部分，」這樣的認知，讓他對身體的健康特別重視。
每天早晨六點半起床，注重飲食，適度運動，假日不工作，不給自己太多壓力。張孝威有許多的堅持，這股堅持的精神，或許就是他養生之道的最大祕訣。
