台灣「護國神山」，東亞第一高峰玉山，是許多人心中一輩子一定要挑戰的目標。玉山不僅景致優美，它也像是一塊超大海綿，把雨水都吸進肚子裡，再慢慢地放出來，一路順流而下到大海。
「這次我們走山海圳，就是複製小雨滴的旅程，」長距離步道徒步達人阿泰與呆呆形容。
阿泰（楊世泰）與呆呆（戴翊庭）是一對年輕夫妻，四年前兩人合開臉書TaiTai LIVE WILD，時常與網友們分享在海內外登山健行的故事，平易近人的文字，及真實壯麗的照片與影像，吸引超過3.5萬鐵桿粉絲。
兩人旅行超過10多國，累積無數趟鐵路、公路、山路的旅程，著有《山知道》《步知道》《折返》三本書。今年山海圳國家級綠道探勘定線後，阿泰與呆呆受邀，展開七天六夜試走，「由山走向海」，從玉山登山口出發，走向鹽水溪出海口。
三大最愛推薦〉里佳部落、特富野古道、麟趾山與鹿林山
兩人走完177公里的山海圳步道後，最大的感動，除了沿途美麗風光，還有對台灣文化的重新省視。
兩人列出路線中的三大最愛：里佳部落、特富野古道、麟趾山與鹿林山。
里佳部落，位於深山祕谷，有著藍色部落美名，是阿里山鄒族部落中最偏遠的，入夜後幾無光害，不僅能看見螢火蟲，還能用肉眼觀賞銀河星空。當地居民純樸好客，讓兩夫妻體會到什麼叫「歲月靜好」。
呆呆推薦，一定在部落裡住一晚，民宿老闆娘翠蓮姐會教人怎麼觀星，周邊不乏步道和瀑布可供遊憩，白天可以走進當地國小，體驗母語教學、走訪長輩們聚會做手工藝品，住上三天兩夜也不無聊。
其次，值得推薦的是阿里山的特富野古道。兩人雖之前曾走過這個古道，但這次行前先聽導覽老師介紹鄒族文化歷史，走起來心境更不一樣。除了風景漂亮，更能感受在地人文風土。
尤其古道前段3.7公里，路段平緩，之後地勢陡下，可以觀察沿途林相與植被變化。仔細觀察，還能見到不少難得的台灣原生種植物，見識到珍貴的山椒魚，讓夫婦倆大呼不虛此行！
第三個推薦地段則是位處玉山登山口周圍的麟趾山與鹿林山。這是整趟路程中海拔最高、景觀最壯闊的地段。麟趾山更被山友公認為玉山最佳觀景台。除了周邊交通與步道設施完備，也適合安排單日健行。
重新認識歷史〉了解鄒族文化、嘉南大圳背景
整條步道會經過多個鄒族部落，更讓人留下深刻記憶。部落人解說，鄒族部分氏族過去的生活範圍在台南安平，因為外來政權和政治版圖的重劃，慢慢遷移至阿里山一帶。山海圳路線，儼然是鄒族400多年來的遷移路線。
在達邦部落過夜的那一晚，一戶民宅主人邀請他們吃愛玉，還教他們如何處理愛玉籽。愛玉是台灣特有植物，兩人笑稱，長這麼大只吃過愛玉，卻沒親眼見過愛玉長什麼樣子。
走到烏山頭水庫、曾文溪以及嘉南大圳後，關於日治時代八田與一的過往事跡，也引起夫婦倆興趣。下山回來後，兩人還去找資料閱讀。
此外，兩人也針對登山初學者和進階者，分別提出行走山海圳的建議。
若是鮮少走進山林，對登山健行屬於初學等級的人，應該先上基礎登山課，先了解自己的體能，甚至是野外求生方法。
假使是經驗豐富的戶外活動者，兩人異口同聲地建議「走慢一點」。登山不需要跟誰比賽，不用急著想用最快時間走完。時間拉長，能有更多體會。
「我下次再來山海圳要安排兩週，還要揹帳篷，喜歡哪就睡哪，多棒啊！」呆呆笑著說。