我跟朋友說，我打算要擁有一個世界冠軍。在我85歲的時候。在哪個方面能夠拿到世界冠軍，我曾經做過「理性」評估。我統計，如果我85時能夠跑完全馬（說不定有些比賽75歲或半馬就可以），只要在關門前（通常都是6或7小時）跑完，我應該可以得到世界冠軍，接受大家對於一個老太婆的歡呼。朋友說：「不可能，我相信你一定只能是第二名！嘿，真不巧，我的夢想跟你一樣！」他和我同齡，我們都在中年之後才開始練身體，他比我厲害，不穿跑鞋（真是鐵沙掌）可以在4小時左右跑完全馬。我的成績是5小時30分左右。我從來不太勉強自己的速度。跑完全馬的第二天，我還能逛街。
半馬對我來說，已經不太費力！幾個月前，我上了一堂戈壁健走的課，三天總共在沙漠裡快走了100公里，走完的那個晚上的晚會，我還可以穿禮服和高跟鞋，優雅的走路！這一切要靠每天持續的練習，比耐力較沒有天分的問題。我這位朋友，年輕時就是運動健將，有十來年，也曾把自己糟蹋出一個啤酒肚，也是「二度就業」的運動者。我以前自認為文青都是不愛運動的，班上大隊接力從來不會選到我，以前高中運動校隊都在抱怨自己膝蓋壞了，我竟然還可以輕輕鬆鬆長跑，我自己都覺得不可思議。
規律運動 累積對未來樂觀的資本
我發現我喜歡跟有在做「心肺」運動的朋友來往。也許是因為這些人新陳代謝比較正常吧，他們比較少抱怨上一代，憂心下一代，自找麻煩，比較樂觀，人生碰到問題比較不會自憐，也不會像迷宮老鼠一樣動不動又繞回原地，不會嘮叨瑣碎，並且對別人比較不會有疑心病，胡思亂想出好多敵人！
運動的人，通常都自我感覺良好，帶著正能量。
「呵呵，我一定是第一名，因為我是女子組的，就算是男女一起算的，哈哈，我也可能第一名，因為女人平均活得久！」我對朋友說。我每週去健身房「擼鐵」（就是用那些有鐵的器材）兩次，偶爾去做瑜伽，每個月平均練跑80到100公里，如果有兩天沒運動，我就會覺得全身怪怪的。我的腰身和大學時候差不多，贅肉很少，沒有蝴蝶袖，消掉了可惡的小腹，仍可以穿下S號的衣服！
「為什麼你這麼熱衷運動？」剛開始的念頭，是因為孩子太小，想想，她25歲時，我都快70歲了，如果我不健康點，難道要一個正要展翅高飛的孩子，每天在擔憂生病年邁的母親嗎？當爸媽真正的愛是把自己身體練好！光有念頭，加上持續，千里之行，真的是可以完成的！只要想到不好的身體，會讓你困在各種痛苦裡，運動的痠痛或傷害，只要不逞強，都會好，沒什麼了不起！
（作者為知名作家及主持人）
