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光源穩定、不閃爍 護眼檯燈打造好「視界」

護眼妙招11〉光線充足有助預防近視
文 / 林惠君    
2017-01-18
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光源穩定、不閃爍 護眼檯燈打造好「視界」
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對於這個家長常有的問題,開業眼科醫師陳祐瑲表示,選檯燈的原則,包括光源穩定、不能閃爍,因為光源不穩會造成眼睛疲勞。

其次是色溫,以白光或偏黃光為佳,白光色溫是6000K~7000K,黃光是4000K~5000K(色溫,是各種不同光源中所含的光譜成分,溫度每升高1℃時,就是10K),眼睛才會覺得比較舒服,太白、太亮或太暗,都會造成眼睛不適。

選LED燈泡? 醫界看法各異

另外就是檯燈的照射廣度和角度。新光醫院眼科主治醫師林友祺說,市面上的防眩光檯燈,是利用燈罩的形狀讓光線均勻,因為有些書本印刷採用亮面雪銅紙,燈光照射下會反光,防眩光檯燈可減少眼睛不適感。

至於檯燈是否一定要選用節能的LED燈泡,眼科醫師的意見尚無共識。一般人通常不會直視LED燈具,3C產品的藍光並不會對眼睛造成直接傷害,要擔心的只是因長時間使用及曝露能量大(昏暗中直視,且是唯一光源),會讓眼睛過勞。

台大醫院眼科主治醫師楊長豪表示,LED燈泡不管顯色是白光或黃光,其發光光源多是藍光,因為打了螢光色素後才呈現白光或黃光,即便當作室內照明眼睛未直視,因折射作用,還是會對眼睛造成影響。為節能考量,戶外公共設施和商業空間照明可使用LED燈泡,因為一般人接觸時間不久;但教室或居家照明,待的時間長,他就不贊成使用LED燈泡。一般裝有安定器(防閃光)的節能燈泡,明亮柔和,就已足夠。

也有眼科醫師認為,LED燈泡是未來趨勢,訴求環保省電,由於塗料技術進步,只要是大廠牌的LED燈具、符合國家安全規範,應該沒有傷害眼睛的問題。

眼科醫師強調,光線充足是預防近視的必要條件,但注意用眼時間、距離和姿勢更為重要。

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