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低頭族、夜裡滑手機 35歲就要提防老花

視力殺手3 〉近物看不清楚、易痠脹
文 / 滕淑芬    
2017-01-18
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低頭族、夜裡滑手機 35歲就要提防老花
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韓愈生在沒有電燈、夜晚只能就著昏黃燭光朗讀的時代,「目不明」也是可理解的。有趣的是,現代人儘管已經活在燈火通明的世界裡,但一樣40歲就視茫茫。

不論遠視、近視 都會得老花

「只要去誠品書店,看一堆人眼鏡拿上拿下,戴了找不到書,不戴又看不到字,就知道都是老花,」三軍總醫院眼科部主任呂大文說,隨著年紀漸長,40歲之後,因眼球前後徑變長,睫狀肌調節能力下降,看書或報紙要拿近才看得清楚,就是老花。

但近幾年來,老花有年輕化現象。不少用眼過度的工程師、設計師、文字工作者,長時間緊盯螢幕,35歲之後,就已加入老花行列。新竹國泰醫院眼科部主任陳瑩山形容,當你按下手機要找人名的按鍵,密密麻麻怎麼都看不舒服,但,只要拿下近視眼鏡,就豁然開朗了。沒錯,眼睛會「說話」,你有老花眼了。

水晶體位於瞳孔後方、玻璃體之前,是一個類似雙面凸透鏡扁平橢圓形的透明晶狀體,周圍以晶體韌帶和睫狀相連,水晶體具有彈性,其形狀以及厚薄,可以因晶體韌帶的鬆弛與緊張改變,以便能調節看遠看近。

「老花是水晶體調節能力退化所造成,」書田診所副院長廖士傑說,水晶體就如同相機的鏡頭,可調節遠近焦距,40歲前,水晶體可以自行調節焦距;40歲之後,彈性變差,逐漸不敷工作所需,就會出現老花,包括遠近調節有時間差,近距離用眼容易疲倦,眼睛酸脹,眉骨疼痛等,需要外加力量來調焦,才能夠看清楚。廖士傑說,近年來他的診間多的是35歲就老花的人。他分析,老花會提早報到,與3C使用絕對有關,走路看手機、夜裡滑手機,睫狀肌長時間用力收縮,都會過早失去彈性。

不少眼科醫師常被問及,是否近視可以抵老花,有近視就不會老花了?

陳瑩山在他的部落格有篇長文回答這個問題。他指出,人的眼睛看遠時,如果遠方物體不能呈像在視網膜上,稱為「屈光不正」。屈光不正有兩種,影像落在視網膜前,就是近視;影像落在視網膜後,就是遠視。

陳瑩山說,近視、遠視是指遠處影像相對於視網膜的位置;老花是看近時聚焦的能力降低,二者截然不同。因此,不論近視、遠視的人,只要水晶體的調節力退化,都會老花。

只是,近視眼的老花,剛好到了近視度數與老花接近的年紀。舉例來說,近視度數若不高,只有300度,老花150度,那麼把近視眼鏡的度數減少到150度,也就能看清楚,才有「近視抵銷老花」這種似是而非的說法。

但是近視度數500度以上的人,可能就不能這麼做,因為度數若減太多,遠處就看不清楚,好在現在光學鏡片非常進步,多焦眼鏡可同時應付看遠看近,一副搞定。

配專用眼鏡 每三年調整度數

萬一有老花了,該怎麼辦呢?

醫生建議,老花的預防治療不要逞強,配副專用眼鏡,且每隔三至四年就要調整度數。坊間不少郵局、戶政事務所或銀行櫃檯,都有「老花眼鏡架」,方便民眾看清楚文件表格裡的小字,以便填寫,但這種固定度數的老花眼睛,並不適合每一個人的視力變化。

陳瑩山觀察說,從小視力就很好、沒有近視的人,因為一直很少戴眼鏡,當老花翩然降臨,不少人很難適應,常自怨自艾老花提早報到,醫生往往得大費周章說服他們配副看近的眼鏡。

醫生也提醒,老花是有威力的,遠視族不要逞強不服老,否則眼睛容易酸麻乾澀。

其實老花是眼睛生理老化的自然過程,到目前為止,沒有藥物、食物可以治療或預防,維持正常生活作息、適當休息,別過度讓眼睛過勞,就是延緩眼睛老化的最好方式。

【如何預防老花?】

1. 維持正常生活作息。

2. 別讓眼睛過勞。

2017年01月

護眼20招 遠離惡視力

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