體質不易胖 也避免大吃大喝
認識曾銘宗的人都知道，他高高瘦瘦的身材數十年如一日，沒有太大變化。長期在公務體系服務，生活單純，應酬也不多，曾銘宗一直保持身高177公分，體重72公斤左右的標準身材。是有什麼祕方嗎？
曾銘宗直接了當地說：「家裡都是瘦子，」他坦言自己是在這兩、三年才養成規律運動的習慣，因為體會到「沒有運動容易感冒，感冒很久也不容易好。」以前只有平常走路半個小時，後來覺得半小時太短，現在幾乎每天晚上出去走一小時，無論颳風、下雨都會持續走路。很多記者就親眼目睹曾銘宗在晚上跟太太一起散步，包括從復興南路走到台大校園；從信義路切仁愛路抵達國父紀念館，另外就是沿著信義路一直走到大安森林公園，這些路線都很可能會碰上曾銘宗。他的走法很隨性，「遇到綠燈就直走，碰到紅燈就右轉。」
至於假日則會去爬爬台北的郊山，比如距離住家較近的象山及福州山，或騎腳踏車。腳踏車的路線也有三條，包括從家裡騎到新店碧潭、木柵政大，以及到西區的大稻埕，大概一次會騎個二、三個小時。有趣的是，一般人騎腳踏車是拿手機拍照，曾銘宗是拿著手機紀錄在騎車時想到的點子，他隨即拿出手機給記者看，果然螢幕上顯現的是密密麻麻的文字，例如對社會住宅的想法、建議中華電信改善收訊品質等。
雖說不易胖的體質來自於家族遺傳，但曾銘宗認為不能因此大吃大喝或不運動，「這樣很快會把身體搞壞掉。」他當金管會主委時，外面應酬不多，因為要避嫌所以不跟業者吃飯，只與金管會周邊單位，例如證交所等同仁吃飯，往往吃到一半就飽了。
因為先天體質不易胖，飲食節制，且適度運動，所以快逼近60歲的曾銘宗，他的健檢報告幾乎都沒有紅字。
健檢報告中，唯一需要注意的是，因為長期坐辦公室，有輕微的脂肪肝、體脂肪也稍微偏高，除此就沒有其他項目需追蹤。其中，大約兩年前照心電圖時，發現異常，被要求再做「運動心電圖」，所幸也沒有什麼大礙。
金管會主委任內通過健康險
巧合的是，就在與曾銘宗約訪談健檢這個議題的不久前，媒體報導指出保險業者最近將推出實物給付型的健康險，給付的項目以健康檢查為大宗。
這個創新型態的保險商品就是曾銘宗在金管會主委任內通過的。他早就觀察到，國外這幾年的發展趨勢是實物給付的健康保險，以往健康險多是現金給付，不太契合投保人的需要。他認為，隨著國內人口老化快速，醫療需求增加，市場上也會需要這種實物給付的健康險。