但同樣也是高階管理人的尼爾森行銷公司總經理黃石松，健檢數字卻是漂亮到令人自嘆不如，他是怎麼做到的？
每天運動 否則渾身不對勁
黃石松不只是一位成功的管理者，生活還非常多變。
與上班時的文人形象反差極大。每週二與週六晚上，他會脫下拘謹的襯衫，換上球衣戰袍，成為籃球高手，駢馳籃球戰場兩小時，揮汗展現球技，一點都不輸給年輕人。
每天早晨6點，天光昏暗，他又變身為走遍政治大學後山，穿梭清幽山林，享受自然芬多精的悠悠旅人。
熱愛運動，是黃石松給人的第二個印象。「我每天一定要運動，否則渾身不對勁，」他說。
今年53歲的黃石松，從年輕時期踏入社會，在生涯中換過四次工作，歷經轉調部門達數十個，一路跌跌撞撞坐上太古可口可樂台灣暨中國大陸業務高階主管，卸任後再轉任泰山擔任副總，最終落腳於台灣尼爾森，開啟新的生活。
即便每次轉換都面臨巨大壓力與挑戰，不過，因為從大學時期就扎根養成運動習慣，讓他始終都是個健康資優生。
也因此，自去年1月就任尼爾森總經理一職後，黃石松擔心的並不是員工績效表現，事實上，他更希望每個員工在工作之餘，還能撥出時間運動，甚至強迫員工休息，聽起來令人稱羨。
「我希望員工有所警覺，別不停工作，如果沒了健康，怎麼繼續為公司付出？」黃石松強調。
所以尼爾森的管理原則之一是，讓每個人都能在緊湊的工作節拍上，偶爾也能緩和下來，審視自己的健康。例如，尼爾森有「運動日」，要求員工不准搭電梯，只能爬12層的樓梯上樓，累積到一定的成績，就可免費領到早餐一份。
每週三下午6點，更會強制熄燈，逼著員工下班。這些都是為了員工身體著想，也見識到黃石松對於運動與休息的堅持。
另一方面，太座的「加持」更是他維持健康的關鍵。身為全職家庭主婦的黃太太照顧先生健康，只能用「賢慧」二字形容，在飲食控制簡直下足功夫。
為了兼顧動物性油脂與植物性油脂的營養，家中備妥豬油、苦茶油、椰子油、芝麻油數種油品，使用於不同的烹煮方式，同時也能分散用油風險。
再者，顧及年齡已過50，在飲食上會特別控制攝取澱粉類食材的分量，並增加蔬果攝取，確保每一種營養素都充足。
保持年輕的心 健康不請自來
另外，太太還規定他每一口飯都必須細嚼慢嚥，最多只能吃八分飽，才能減輕腸胃負擔。就連他年輕時最愛吃的動物內臟、三層肉，也因太太「愛的教育」，全都忌口再也不碰。
除了飲食管控，對於保健食品選擇，黃太太更針對黃石松的身體症狀，挑選不同的保健食品。
每天早上，黃石松會先吃一顆維他命B群，保持整天活力。此外，因為近視深達900度、健檢報告發現膽固醇偏高、工作壓力大罹患腸躁症，他每日還會補充葉黃素、納豆紅麴和益生菌，來保護眼睛、降低膽固醇、維持腸胃道功能正常。
「太太說要吃什麼就吃什麼，給毒藥也吃，」他笑著說。
如今，養生有方的黃石松，相較於同齡的熟齡族，體重控制得當，長年維持在70公斤上下，在他身上見不著中年男人圓滾大肚。體力更勝於時下年輕人，兩個小時的籃球賽，都是跑「全場」開打。
受訪期間，他還驕傲的說；「我從來不曾覺得自己哪裡有老過，」但毫無疑問，有著「時時刻刻不斷學習」人生哲學的他，儘管已是台灣公司最高管理者，還是不停學習新的事物，包括跟著小學四年級的女兒學習鋼琴，每天苦練30分鐘，甚至已登台表演，令人大感驚訝。
也許，正因為黃石松有著一顆持續探索世界年輕的心。健康，才能不請自來。
